Thẻ: phần 18

第763封信
亲爱的自己： 忘却也是保持心理平衡的好办法，忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞辱和耻辱……这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。

Dì 763 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Wàngquè yěshì bǎochí xīnlǐ pínghéng de hǎo bànfǎ, wàngjì fánnǎo, wàngjì yōuchóu, wàngjì kǔsè, wàngjì shīyì, wàngjì zuótiān, wàngjì zìjǐ, wàngjì tārén duì nǐ de shānghài, wàngjì péngyǒu duì nǐ de bèipàn, wàngjì cuìruò de qínghuái. Wàngjì nǐ céng yǒu de xiūrù hé chǐrǔ……zhèyàng nǐ biàn kě lèguān huòdá qǐlái. Rénshēng de dàolù shì qūzhé kǎnkě de, duìyú róngrǔ, fùguì, pínqióng, fěibàng, jídù, suānchǔ děng shèhuì fùjiāwù, yīxiàozhìzhī, nàme nǐ jiù dédào jiětuōle, xīnlǐ jiù pínghéngle. Wàngquè yǒuhài wúyì de rén hé shì ba, bǎochí xīnlǐ de pínghéng.

第763封信
親愛的自己：
忘卻也是保持心理平衡的好辦法，忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對你的傷害、忘記朋友對你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞辱和恥辱……這樣你便可樂觀豁達起來。人生的道路是曲折坎坷的，對於榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會附加物，一笑置之，那麼你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。

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第764封信
亲爱的自己： 也许你不知道：出现负面情绪时，不要总是“一个人扛”，应该学会示弱，向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。有时间多和朋友聚聚会、聊聊天，可以分散注意力，排解和消除不良情绪。

Dì 764 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yěxǔ nǐ bùzhīdào: Chūxiàn fùmiàn qíngxù shí, bùyào zǒng shì “yīgèrén káng”, yīnggāi xuéhuì shìruò, xiàng péngyǒu, qīnrén qīngsù, bǎ yāyì de qíngxù fāxiè chūlái. Yǒushíjiān duō hé péngyǒu jù jùhuì, liáo liáotiān, kěyǐ fēnsàn zhùyì lì, páijiě hé xiāochú bùliáng qíngxù.

第764封信
親愛的自己：
也許你不知道：出現負面情緒時，不要總是“一個人扛”，應該學會示弱，向朋友、親人傾訴，把壓抑的情緒發洩出來。有時間多和朋友聚聚會、聊聊天，可以分散注意力，排解和消除不良情緒。

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第765封信
亲爱的自己： 有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？其实只要自己尽了力，做好自己的工作就得了，有些东西是急不来也求不来的。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。

Dì 765 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yǒuxiē rén zǒng xǐhuān bǎ biérén de yālì fàng zài zìjǐ shēnshang. Bǐrú, kàn dào biérénshēng zhí, fācái, jiù zǒng huì nàmèn, wèishéme huì zhèyàng ne? Wèishéme bùshì zìjǐ ne? Qíshí zhǐyào zìjǐ jǐnle lì, zuò hǎo zìjǐ de gōngzuò jiù déliǎo, yǒuxiē dōngxī shì jí bù lái yě qiú bù lái de. Yǔqí ràng zìjǐ wúwèi de fánnǎo, bùrú xiǎng yīxiē kāixīn de shì, duō xué yīxiē zhīshì, ràng shēnghuó chōngmǎn gèng duō sècǎi.

第765封信
親愛的自己：
有些人總喜歡把別人的壓力放在自己身上。比如，看到別人升職、發財，就總會納悶，為什麼會這樣呢？為什麼不是自己呢？其實只要自己盡了力，做好自己的工作就得了，有些東西是急不來也求不來的。與其讓自己無謂地煩惱，不如想一些開心的事，多學一些知識，讓生活充滿更多色彩。

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第766封信
亲爱的自己： 人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉发泄释放，人还会被生活压趴下吗？

Dì 766 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Rén zǒng shì tānqiú tài duō, bǎ zhòngfù yī jiàn yī jiàn pīguà zài zìjǐ shēnshang, shěbudé rēng diào. Jiǎrú néng xuéhuì qǔshě, xuéhuì qīngzhuāng shàngzhèn, xuéhuì shàndài zìjǐ, fánshì bù gēn zìjǐ jiàojìn, shènzhì xuéhuì qīngsù fāxiè shìfàng, rén hái huì bèi shēnghuó yā pā xià ma?

第766封信
親愛的自己：
人總是貪求太多，把重負一件一件披掛在自己身上，捨不得扔掉。假如能學會取捨，學會輕裝上陣，學會善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學會傾訴發洩釋放，人還會被生活壓趴下嗎？

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第767封信
亲爱的自己： 面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转到让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕你面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

Dì 767 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Miàn duì yālì, zhuǎnyí shì yī zhǒng zuì hǎo de bànfǎ. Yālì tài zhòng bèi bu dòngle, nà jiù fàng xiàlái bu qù xiǎng tā, bǎ zhùyì lì zhuǎn dào ràng nǐ qīngsōng kuai lè de shì shànglái. Děng xīntài tiáozhěng pínghé yǐhòu, yǐjīng jiānqiáng qǐlái de nǐ, hái huì hàipà nǐ miànqián de yālì ma? Bǐrú zuò yīxià tǐyù yùndòng, tǐyù yùndòng néng shǐ nǐ hěn hǎo de fāxiè, yùndòng wán zhīhòu nǐ huì gǎndào hěn qīngsōng, zhèyàng jiù kěyǐ bǎ yālì shìfàng chūqù.

第767封信
親愛的自己：
面對壓力，轉移是一種最好的辦法。壓力太重背不動了，那就放下來不去想它，把注意力轉到讓你輕鬆快樂的事上來。等心態調整平和以後，已經堅強起來的你，還會害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運動，體育運動能使你很好地發洩，運動完之後你會感到很輕鬆，這樣就可以把壓力釋放出去。

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第768封信
亲爱的自己： 人生怎能没有压力？的确，想想并不曲折的人生道路，升学、就业、跳槽，从偏远的乡村走向繁华的都市，我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活的乐趣的时候，都应该对当初让我们曾经头疼不已的压力心存一份感激。

Dì 768 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Rénshēng zěn néng méiyǒu yālì? Díquè, xiǎng xiǎng bìng bù qūzhé de rén shēng dàolù, shēngxué, jiùyè, tiàocáo, cóng piānyuǎn de xiāngcūn zǒuxiàng fánhuá de dūshì, wǒmen de měi yīgè zújì dōu shì zài yālì xià zǒuguò de. Méiyǒu yālì, wǒmen de shēnghuó yěxǔ huì shì lìngwài yīgè múyàng. Dāng wǒmen jìnqíng xiǎngshòu shēnghuó de lèqù de shíhòu, dōu yīnggāi duì dāngchū ràng wǒmen céngjīng tóuténg bùyǐ de yālì xīn cún yī fèn gǎnjī.

第768封信
親愛的自己：
人生怎能沒有壓力？的確，想想並不曲折的人生道路，升學、就業、跳槽，從偏遠的鄉村走向繁華的都市，我們的每一個足跡都是在壓力下走過的。沒有壓力，我們的生活也許會是另外一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。

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第769封信
亲爱的自己： 不要沉闷地压抑自己，多与别人沟通交流，朋友同事之间彼此诉说内心体验，共同表达喜怒哀乐，会引起感情上的共鸣，能很好地释放内心的压力。

Dì 769 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Bùyào chénmèn de yāyì zìjǐ, duō yǔ biérén gōutōng jiāoliú, péngyǒu tóngshì zhī jiān bǐcǐ sùshuō nèixīn tǐyàn, gòngtóng biǎodá xǐ nù āiyuè, huì yǐnqǐ gǎnqíng shàng de gòngmíng, néng hěn hǎo de shìfàng nèixīn de yālì.

第769封信
親愛的自己：
不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說內心體驗，共同表達喜怒哀樂，會引起感情上的共鳴，能很好地釋放內心的壓力。

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第770封信
亲爱的自己： 要培养自己的社会适应能力，在不同的环境中要学会不同的生活方式，不要与周围的人格格不入，否则自己会给自己增加很多无形的烦恼，自己把自己束缚住。

Dì 770 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yào péiyǎng zìjǐ de shèhuì shìyìng nénglì, zài bùtóng de huánjìng zhòng yào xuéhuì bùtóng de shēnghuó fāngshì, bùyào yǔ zhōuwéi de rén gégébùrù, fǒuzé zìjǐ huì jǐ zìjǐ zēngjiā hěnduō wúxíng de fánnǎo, zìjǐ bǎ zìjǐ shùfù zhù.

第770封信
親愛的自己：
要培養自己的社會適應能力，在不同的環境中要學會不同的生活方式，不要與周圍的人格格不入，否則自己會給自己增加很多無形的煩惱，自己把自己束縛住。

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第771封信
亲爱的自己： 不要遇到一点挫折，情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常平和的心态，心静了，才能目标更明确，才能更好地前进。

Dì 771 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Bùyào yù dào yīdiǎn cuòzhé, qíngxù jiù yīluòqiānzhàng. Yě bùyào shāo yǒu chéngjī jiù wànghūsuǒyǐ. Rén yǒu shíhòu xūyào fēicháng pínghé de xīntài, xīnjìngle, cáinéng mùbiāo gèng míngquè, cáinéng gèng hǎo de qiánjìn.

第771封信
親愛的自己：
不要遇到一點挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績就忘乎所以。人有時候需要非常平和的心態，心靜了，才能目標更明確，才能更好地前進。

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第772封信
亲爱的自己： 人的恼怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易产生过多有害的应激状态，有的人对鸡毛蒜皮的小事也极为敏感，甚至发火动怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要学会超脱，学会理解，学会从情绪危机中突围出去。

Dì 772 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Rén de nǎonù yǒu 80%shì zìjǐ zàochéng de. Xìnggé piānjī de rén róngyì chǎnshēngguò duō yǒuhài de yìng jī zhuàngtài, yǒu de rén duì jīmáosuànpí de xiǎoshìyě jíwéi mǐngǎn, shènzhì fāhuǒ dòngnù, bǎ shìqíng nòng dé bùkě shōushí, yú rén yú jǐ jūn bùlì. Yīncǐ, rén yào xuéhuì chāotuō, xuéhuì lǐjiě, xuéhuì cóng qíngxù wéijī zhōng túwéi chūqù.

第772封信
親愛的自己：
人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產生過多有害的應激狀態，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發火動怒，把事情弄得不可收拾，於人於己均不利。因此，人要學會超脫，學會理解，學會從情緒危機中突圍出去。

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第773封信
亲爱的自己： 对知识的追求要永不满足，以使自己的生活充实和美好。但对物质生活享受的许多方面则应知足，看看我们周围的世界五彩缤纷，如果太爱攀比，心理会失去平衡，多虑心必累。要与自己的过去对比，就会发现现在的生活已经好多了。

Dì 773 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Duì zhīshì de zhuīqiú yào yǒng bùmǎnzú, yǐ shǐ zìjǐ de shēnghuó chōngshí hé měihǎo. Dàn duì wùzhí shēnghuó xiǎngshòu de xǔduō fāngmiàn zé yīng zhīzú, kàn kàn wǒmen zhōuwéi de shìjiè wǔcǎibīnfēn, rúguǒ tài ài pānbǐ, xīnlǐ huì shīqù pínghéng, duō lǜ xīn bì lèi. Yào yǔ zìjǐ de guòqù duìbǐ, jiù huì fāxiàn xiànzài de shēnghuó yǐjīng hǎoduōle.

第773封信
親愛的自己：
對知識的追求要永不滿足，以使自己的生活充實和美好。但對物質生活享受的許多方面則應知足，看看我們周圍的世界五彩繽紛，如果太愛攀比，心理會失去平衡，多慮心必累。要與自己的過去對比，就會發現現在的生活已經好多了。

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第774封信
亲爱的自己： 当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于调整你面对异常糟糕的事件的状态。

Dì 774 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Dāng shēn chǔ yīpiàn hǔnluàn zhōng de nǐ kuàiyào zhuā kuáng shí, xiān zhuā yī bǎ dà xìngrén chángcháng. Xìngrén fù hán wéishēngsù E, yī zhǒng kě zēngqiáng miǎnyì lì de kàng yǎnghuà wù. Xìngrén hái hán wéishēngsù B, yǒu zhù yú tiáozhěng nǐ miàn duì yìcháng zāogāo de shìjiàn de zhuàngtài.

第774封信
親愛的自己：
當身處一片混亂中的你快要抓狂時，先抓一把大杏仁嚐嚐。杏仁富含維生素E，一種可增強免疫力的抗氧化物。杏仁還含維生素B，有助於調整你面對異常糟糕的事件的狀態。

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第775封信
亲爱的自己： 每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。

Dì 775 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Měitiān chī dàyuē sì fēn zhī yī bēi xìngrén kě yǒuxiào jiǎn yā, lìng yī jiǎn yā de hǎo fāngfǎ shì zài gāoyā de rìzi lǐ rēng diào chuántǒng de huāshēngjiàng, qǔ’érdàizhī xìngrén jiàng.

第775封信
親愛的自己：
每天吃大約四分之一杯杏仁可有效減壓，另一減壓的好方法是在高壓的日子里扔掉傳統的花生醬，取而代之杏仁醬。

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第776封信
亲爱的自己： 即使午休时间很短，也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。

Dì 776 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jíshǐ wǔxiū shíjiān hěn duǎn, yě bùyào yī tuī kāi fànwǎn mǎshàng tóushēn jǐnzhāng de gōngzuò. Yī zhāngyīchí cái shì wénwǔ zhīdào, zài jiānqiáng de shénjīng xìtǒng yě xūyào yǒu fàngsōng hé xiūxí. Lìyòng zhè duàn shíjiān hé tóngshì liáo liáotiān, jiāoliú shēnghuó qùwén huò yǎngshēng xīndé. Rúguǒ nǐ de hǎoyǒu zhènghǎo yě zài fùjìn shàngbān, nǐmen kěyǐ xiāngyuē yībiān shài tàiyáng yībiān chàngtán xīnshì.

第776封信
親愛的自己：
即使午休時間很短，也不要一推開飯碗馬上投身緊張的工作。一張一弛才是文武之道，再堅強的神經系統也需要有放鬆和休息。利用這段時間和同事聊聊天，交流生活趣聞或養生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你們可以相約一邊曬太陽一邊暢談心事。

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第777封信
亲爱的自己： 我们才是拯救自己的上帝。远离抱怨的世界，我们才能在自己生活的原点改变自我，发现一个全新的自己，从而改变自己的命运，收获成功的喜悦和幸福的生活。

Dì 777 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Wǒmen cái shì zhěngjiù zìjǐ de shàngdì. Yuǎnlí bàoyuàn de shìjiè, wǒmen cáinéng zài zìjǐ shēnghuó de yuándiǎn gǎibiàn zìwǒ, fāxiàn yīgè quánxīn de zìjǐ, cóng’ér gǎibiàn zìjǐ de mìngyùn, shōuhuò chénggōng de xǐyuè hé xìngfú de shēnghuó.

第777封信
親愛的自己：
我們才是拯救自己的上帝。遠離抱怨的世界，我們才能在自己生活的原點改變自我，發現一個全新的自己，從而改變自己的命運，收穫成功的喜悅和幸福的生活。

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第778封信
亲爱的自己： 工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就会更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。

Dì 778 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Gōngzuò běnshēn de yālì jiù zúyǐ ràng rén gǎndào jǐnzhāngle, rúguǒ nǐ yǔ mǒu gè tóngshì xiāngchǔ guānxì bù miào, shènzhì chéngle sǐduìtóu dehuà, nà bàngōngshì qìfēn jiù huì gèngjiā yāyì. Yǔqí huāfèi shíjiān qù biǎndī duìfāng, bùrú lěngjìng xiàlái bǎ guānxì lǐ shùn. Héxié de gōngzuò qìfēn bùdàn ràng nǐ xīnlǐ gǎnjué shūfú, duì gōngzuò xiàolǜ yě huì yǒu suǒ cùjìn.

第778封信
親愛的自己：
工作本身的壓力就足以讓人感到緊張了，如果你與某個同事相處關係不妙，甚至成了死對頭的話，那辦公室氣氛就會更加壓抑。與其花費時間去貶低對方，不如冷靜下來把關係理順。和諧的工作氣氛不但讓你心裡感覺舒服，對工作效率也會有所促進。

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第779封信
亲爱的自己： 激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是“笑”益显着。

Dì 779 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jīliè de jìngzhēng shǐ xiàndài shēnghuó chōngmǎnle yālì, dà xiào shì jiǎnhuǎn yālì zuì zìrán, zuì yǒuxiào de fāngshì.10 Nián qián kēxuéjiā fāxiàn réntǐ měitiān dū shēngchéng 3000 duō gè ái xìbāo, hái yǒu 50 yì gè néng jíshí xiāomiè ái xìbāo de “shāshāng zhě xìbāo”. Gānggāng dà xiào wán de rén tǐnèi shāshāng zhě xìbāo huì míngxiǎn zēngjiā, zhēn kěwèi shì “xiào” yì xiǎnzhe.

第779封信
親愛的自己：
激烈的競爭使現代生活充滿了壓力，大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式。 10年前科學家發現人體每天都生成3000多個癌細胞，還有50億個能及時消滅癌細胞的“殺傷者細胞”。剛剛大笑完的人體內殺傷者細胞會明顯增加，真可謂是“笑”益顯著。

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第780封信
亲爱的自己： 很多女人都被称为是“重色轻友”，这样可不好，多和你身边的朋友们在一起聊聊天、吃吃饭或是逛逛街吧！因为和朋友们在一起会让你释放压力，心情愉快。

Dì 780 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Hěnduō nǚrén dōu bèi chēng wéi shì “zhòng sè qīng yǒu”, zhèyàng kěbù hǎo, duō hé nǐ shēnbiān de péngyǒumen zài yīqǐ liáo liáotiān, chī chīfàn huò shì guàng guàngjiē ba! Yīnwèi hé péngyǒumen zài yīqǐ huì ràng nǐ shìfàng yālì, xīnqíng yúkuài.

第780封信
親愛的自己：
很多女人都被稱為是“重色輕友”，這樣可不好，多和你身邊的朋友們在一起聊聊天、吃吃飯或是逛逛街吧！因為和朋友們在一起會讓你釋放壓力，心情愉快。

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第781封信
亲爱的自己： 你听说过“紧张综合征”吗？就是因为这种快节奏的生活，让人们逐渐失去了应有的耐心，并且做什么事情都觉得时间紧张。虽然看起这种现象好像我们每个人身上都有，不是什么大不了的事情，但让你想不到的是，这会增加你患上心脏病的危险。其实，最简单的解决方法就是让生活慢下来，为自己制定个工作时间表，并且把每件事情所用的时间增加一些，这样你的心情就会好很多。

Dì 781 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Nǐ tīng shuōguò “jǐnzhāng zònghé zhēng” ma? Jiùshì yīnwèi zhè zhǒng kuài jiézòu de shēnghuó, ràng rénmen zhújiàn shīqùle yīng yǒu de nàixīn, bìngqiě zuò shénme shìqíng dōu juédé shíjiān jǐnzhāng. Suīrán kàn qǐ zhè zhǒng xiànxiàng hǎoxiàng wǒmen měi gèrén shēnshang dōu yǒu, bùshì shénme dàbùliǎo de shìqíng, dàn ràng nǐ xiǎngbùdào de shì, zhè huì zēngjiā nǐ huàn shàng xīnzàng bìng de wéixiǎn. Qíshí, zuì jiǎndān de jiějué fāngfǎ jiùshì ràng shēnghuó màn xiàlái, wèi zìjǐ zhìdìng gè gōngzuò shíjiān biǎo, bìngqiě bǎ měi jiànshìqíng suǒyòng de shíjiān zēngjiā yīxiē, zhèyàng nǐ de xīnqíng jiù huì hǎo hěnduō.

第781封信
親愛的自己：
你聽說過“緊張綜合徵”嗎？就是因為這種快節奏的生活，讓人們逐漸失去了應有的耐心，並且做什麼事情都覺得時間緊張。雖然看起這種現象好像我們每個人身上都有，不是什麼大不了的事情，但讓你想不到的是，這會增加你患上心髒病的危險。其實，最簡單的解決方法就是讓生活慢下來，為自己制定個工作時間表，並且把每件事情所用的時間增加一些，這樣你的心情就會好很多。

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第782封信
亲爱的自己： 女人感到压力最主要的原因之一就是：担心。但是，担心也可以分为两类：积极的担心和消极的担心。什么是积极的担心？如果你担心误了飞机，自然会快手快脚地整理好行李，准时抵达机场。但是，担心坠机可就属于消极的担心了。你需要消除这种无用的自我折磨。虽然你知道哪些是消极的担心之后，还不能马上赶走它，但起码这是好的开始。

Dì 782 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Nǚrén gǎndào yālì zuì zhǔyào de yuányīn zhī yī jiùshì: Dānxīn. Dànshì, dānxīn yě kěyǐ fēn wéi liǎng lèi: Jījí de dānxīn hé xiāojí de dānxīn. Shénme shì jījí de dānxīn? Rúguǒ nǐ dānxīn wùle fēijī, zìrán huì kuàishǒu kuài jiǎo de zhěnglǐ hǎo xínglǐ, zhǔnshí dǐdá jīchǎng. Dànshì, dānxīn zhuì jī kě jiù shǔyú xiāojí de dānxīnle. Nǐ xūyào xiāochú zhè zhǒng wúyòng de zìwǒ zhémó. Suīrán nǐ zhī dào nǎxiē shì xiāojí de dānxīn zhīhòu, hái bùnéng mǎshàng gǎn zǒu tā, dàn qǐmǎ zhè shì hǎo de kāishǐ.

第782封信
親愛的自己：
女人感到壓力最主要的原因之一就是：擔心。但是，擔心也可以分為兩類：積極的擔心和消極的擔心。什麼是積極的擔心？如果你擔心誤了飛機，自然會快手快腳地整理好行李，準時抵達機場。但是，擔心墜機可就屬於消極的擔心了。你需要消除這種無用的自我折磨。雖然你知道哪些是消極的擔心之後，還不能馬上趕走它，但起碼這是好的開始。

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第783封信
亲爱的自己： 从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气并正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

Dì 783 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Cóng xīnlǐ jiànkāng de jiǎodù lái kàn, chángqí jīyā nùqì huì yǐngxiǎng shēnxīn jiànkāng, nùqì cháng shíjiān dé bù dào páijiě jiù kěnéng biàn chéng yōuyù qíngxù. Yīgè dǒngdé rúhé fā píqì bìng zhèngquè fāxiè zìjǐ bù mǎn de nǚxìng cái shì yī ge xīnlǐ chéngshú, jiànkāng de nǚxìng. Xǐ nù āiyuè běn shì rén zhī chángqíng, méiyǒu lǐyóu qiǎngpò zìjǐ kòngzhì qíngxù ér hūshì shènzhì shì fǒudìng zìjǐ de gǎnshòu, guānjiàn zàiyú zhǎo zhǔn qúdào.

第783封信
親愛的自己：
從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂鬱情緒。一個懂得如何發脾氣並正確發洩自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關鍵在於找准渠道。

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第784封信
亲爱的自己： 在现实生活中有些人之所以感到心情烦躁，部分原因可能就是睡眠不足，通过睡觉补足睡眠，这类人的压力常常可以减轻一大半。其实睡觉的作用远不止于此，通过睡眠可以让体力得到恢复，让人的情绪更好，从而有更多的精力来对付压力。

Dì 784 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zài xiànshí shēnghuó zhōng yǒuxiē rén zhī suǒyǐ gǎndào xīnqíng fánzào, bùfèn yuányīn kěnéng jiùshì shuìmián bùzú, tōngguò shuìjiào bǔzú shuìmián, zhè lèi rén de yālì cháng cháng kěyǐ jiǎnqīng yī dàbàn. Qíshí shuìjiào de zuòyòng yuǎn bùzhǐ yú cǐ, tōngguò shuìmián kěyǐ ràng tǐlì dédào huīfù, ràng rén de qíngxù gèng hǎo, cóng’ér yǒu gèng duō de jīnglì lái duìfù yālì.

第784封信
親愛的自己：
在現實生活中有些人之所以感到心情煩躁，部分原因可能就是睡眠不足，通過睡覺補足睡眠，這類人的壓力常常可以減輕一大半。其實睡覺的作用遠不止於此，通過睡眠可以讓體力得到恢復，讓人的情緒更好，從而有更多的精力來對付壓力。

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第785封信
亲爱的自己： 当你面对压力没有朋友倾诉的时候，可以选择静下心来写写日记，也是对自己的一种自我反省，想想烦恼产生的前前后后，从中可以吸取什么教训，以后应该注意哪些问题。通过冷静的自我反省总结，烦恼也就迎刃而解了。

Dì 785 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Dāng nǐ miàn duì yālì méiyǒu péngyǒu qīngsù de shíhòu, kěyǐ xuǎnzé jìng xiàxīn lái xiě xiě rìjì, yěshì duì zìjǐ de yī zhǒng zìwǒ fǎnxǐng, xiǎng xiǎng fánnǎo chǎnshēng de qián qiánhòu hòu, cóngzhōng kěyǐ xīqǔ shénme jiàoxùn, yǐhòu yīnggāi zhùyì nǎxiē wèntí. Tōngguò lěngjìng de zìwǒ fǎnxǐng zǒngjié, fánnǎo yě jiù yíngrèn’érjiěle.

第785封信
親愛的自己：
當你面對壓力沒有朋友傾訴的時候，可以選擇靜下心來寫寫日記，也是對自己的一種自我反省，想想煩惱產生的前前後後，從中可以吸取什麼教訓，以後應該注意哪些問題。通過冷靜的自我反省總結，煩惱也就迎刃而解了。

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第786封信
亲爱的自己： 给家里来个大扫除吧，全当是发泄的好机会，拧毛巾、打枕头、捶沙发等。在泄愤的同时还顺便把家务给做了，真是一举多得的好办法。

Dì 786 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Gěi jiālǐ lái gè dàsǎochú ba, quán dāng shì fāxiè de hǎo jīhuì, níng máojīn, dǎ zhěntou, chuí shāfā děng. Zài xièfèn de tóngshí hái shùnbiàn bǎ jiā wù gěi zuòle, zhēnshi yījǔ duō dé de hǎo bànfǎ.

第786封信
親愛的自己：
給家裡來個大掃除吧，全當是發洩的好機會，擰毛巾、打枕頭、捶沙發等。在洩憤的同時還順便把家務給做了，真是一舉多得的好辦法。

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第787封信
亲爱的自己： 不妨练习几组普拉提吧，在练习中你会发现，无论是内在还是外部带来的种种压力，都可以轻松自然地得到缓解。

Dì 787 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Bùfáng liànxí jǐ zǔ pǔ lā tí ba, zài liànxí zhōng nǐ huì fāxiàn, wúlùn shìnèizài háishì wàibù dài lái de zhǒngzhǒng yālì, dōu kěyǐ qīngsōng zìrán dì dédào huǎnjiě.

第787封信
親愛的自己：
不妨練習幾組普拉提吧，在練習中你會發現，無論是內在還是外部帶來的種種壓力，都可以輕鬆自然地得到緩解。

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第788封信
亲爱的自己： 沐浴两分钟阳光。缺少光照会让人感到疲倦、情绪低落。自然光照能让人精神愉悦、心理放松。因此，当你感到工作紧张或者劳累时，走到窗前，沐浴两分钟阳光，可以令体温升高，激素分泌增加，让人顿时精神振作。当然，如果恰巧遇上阴天，则不妨把室内光线适当调亮点。

Dì 788 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Mùyù liǎng fēnzhōng yángguāng. Quēshǎo guāngzhào huì ràng rén gǎndào píjuàn, qíngxù dīluò. Zìrán guāngzhào néng ràng rén jīngshén yúyuè, xīnlǐ fàngsōng. Yīncǐ, dāng nǐ gǎndào gōngzuò jǐnzhāng huòzhě láolèi shí, zǒu dào chuāng qián, mùyù liǎng fēnzhōng yángguāng, kěyǐ lìng tǐwēn shēng gāo, jīsù fēnmì zēngjiā, ràng rén dùnshí jīngshén zhènzuò. Dāngrán, rúguǒ qiàqiǎo yù shàng yīn tiān, zé bùfáng bǎ shì nèi guāngxiàn shìdàng diào liàngdiǎn.

第788封信
親愛的自己：
沐浴兩分鐘陽光。缺少光照會讓人感到疲倦、情緒低落。自然光照能讓人精神愉悅、心理放鬆。因此，當你感到工作緊張或者勞累時，走到窗前，沐浴兩分鐘陽光，可以令體溫升高，激素分泌增加，讓人頓時精神振作。當然，如果恰巧遇上陰天，則不妨把室內光線適當調亮點。

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第789封信
亲爱的自己： 哼两分钟儿时的歌。童年是人一生中最无忧无虑的时光，轻声哼唱儿时喜欢的歌曲，能让人暂时脱离复杂的现实，投入对儿时美好事物的回忆中。

Dì 789 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Hēng liǎng fēnzhōng er shí de gē. Tóngnián shì rén yīshēng zhōng zuì wú yōu wú lǜ de shíguāng, qīngshēng hēng chàng er shí xǐhuān de gēqǔ, néng ràng rén zhànshí tuōlí fùzá de xiànshí, tóurù duì er shí měihǎo shìwù de huíyì zhōng.

第789封信
親愛的自己：
哼兩分鐘兒時的歌。童年是人一生中最無憂無慮的時光，輕聲哼唱兒時喜歡的歌曲，能讓人暫時脫離複雜的現實，投入對兒時美好事物的回憶中。

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第790封信
亲爱的自己： 想两分钟生活中的小事。人们有时候会忽视日常生活中的一些平常事物。其实，回想它们可以帮助我们清除内心的压力。想想芳香的肥皂、路边繁盛的花朵，都能起到减压的作用。

Dì 790 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xiǎng liǎng fēnzhōng shēnghuó zhōng de xiǎoshì. Rénmen yǒu shíhòu huì hūshì rìcháng shēnghuó zhōng de yīxiē píngcháng shìwù. Qíshí, huíxiǎng tāmen kěyǐ bāngzhù wǒmen qīngchú nèixīn de yālì. Xiǎng xiǎng fāngxiāng de féizào, lù biān fánshèng de huāduǒ, dōu néng qǐ dào jiǎn yā de zuòyòng.

第790封信
親愛的自己：
想兩分鐘生活中的小事。人們有時候會忽視日常生活中的一些平常事物。其實，回想它們可以幫助我們清除內心的壓力。想想芳香的肥皂、路邊繁盛的花朵，都能起到減壓的作用。

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第791封信
亲爱的自己： 生活要规律，营养要均衡。很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。均衡足够的食物能提供身体所需要的能量，良好的营养可以稳定神经系统。

Dì 791 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shēnghuó yào guīlǜ, yíngyǎng yào jūnhéng. Hěnduō rén de yālì huò jiāozào shì láizì gōngzuò shíjiān de hǔnluàn huò shuìmián bùzú. Jūnhéng zúgòu de shíwù néng tígōng shēntǐ suǒ xūyào de néngliàng, liánghǎo de yíngyǎng kěyǐ wěndìng shénjīng xìtǒng.

第791封信
親愛的自己：
生活要規律，營養要均衡。很多人的壓力或焦躁是來自工作時間的混亂或睡眠不足。均衡足夠的食物能提供身體所需要的能量，良好的營養可以穩定神經系統。

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第792封信
亲爱的自己： 学习一项新事物。能给自己一个新的生活动力，新事物可以带来全新的视野或感觉，让生命保持前进的状态。要快乐，就要成长。

Dì 792 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xuéxí yīxiàng xīn shìwù. Néng jǐ zìjǐ yīgè xīn de shēnghuó dònglì, xīn shìwù kěyǐ dài lái quánxīn de shì yě huò gǎnjué, ràng shēngmìng bǎochí qiánjìn de zhuàngtài. Yào kuàilè, jiù yào chéngzhǎng.

第792封信
親愛的自己：
學習一項新事物。能給自己一個新的生活動力，新事物可以帶來全新的視野或感覺，讓生命保持前進的狀態。要快樂，就要成長。

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第793封信
亲爱的自己： 没有消息就是好消息。长期暴露在负面不安的信息中，很难不产生焦虑或紧张，要学会选择和过滤信息。

Dì 793 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Méiyǒu xiāoxī jiùshì hǎo xiāoxī. Chángqí bàolù zài fùmiàn bù’ān dì xìnxī zhōng, hěn nàn bù chǎnshēng jiāolǜ huò jǐnzhāng, yào xuéhuì xuǎnzé hé guòlǜ xìnxī.

第793封信
親愛的自己：
沒有消息就是好消息。長期暴露在負面不安的信息中，很難不產生焦慮或緊張，要學會選擇和過濾信息。

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第794封信
亲爱的自己： 保持正面思考。打住负面思想最好的方法就是强迫自己想想别的事，或用不同角度看同一件事。

Dì 794 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Bǎochí zhèngmiàn sīkǎo. Dǎzhù fùmiàn sīxiǎng zuì hǎo de fāngfǎ jiùshì qiǎngpò zìjǐ xiǎng xiǎng bié de shì, huò yòng bùtóng jiǎodù kàn tóngyī jiàn shì.

第794封信
親愛的自己：
保持正面思考。打住負面思想最好的方法就是強迫自己想想別的事，或用不同角度看同一件事。

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第795封信
亲爱的自己： 当情绪升起时，不妨观察一下自己情绪的背后是什么？是无助，还是伤心，是的，情绪的背后还有感受，为自己解读出来；同时，你可以自我暗示：从现在开始，我会越来越平静。

Dì 795 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Dāng qíngxù shēng qǐ shí, bùfáng guānchá yīxià zìjǐ qíngxù de bèihòu shì shénme? Shì wú zhù, háishì shāngxīn, shì de, qíngxù de bèihòu hái yǒu gǎnshòu, wèi zìjǐ jiědú chūlái; tóngshí, nǐ kěyǐ zìwǒ àn shì: Cóng xiànzài kāishǐ, wǒ huì yuè lái yuè píngjìng.

第795封信
親愛的自己：
當情緒升起時，不妨觀察一下自己情緒的背後是什麼？是無助，還是傷心，是的，情緒的背後還有感受，為自己解讀出來；同時，你可以自我暗示：從現在開始，我會越來越平靜。

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第796封信
亲爱的自己： 宠物是很好的减压方式，有的时候，回家看到它在等自己，顿时，神马不爽，神马人渣，都不见了。狗狗是守护者，也是活在当下的榜样。它一直专注于眼前的生活，没有焦虑，没有怀疑，没有后悔，只有当下的开心、不开心。

Dì 796 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Chǒngwù shì hěn hǎo de jiǎn yā fāngshì, yǒu de shíhòu, huí jiā kàn dào tā zài děng zìjǐ, dùnshí, shén mǎ bùshuǎng, shén mǎ rén zhā, dōu bùjiànle. Gǒu gǒu shì shǒuhù zhě, yěshì huó zài dāngxià de bǎngyàng. Tā yīzhí zhuānzhù yú yǎnqián de shēnghuó, méiyǒu jiāolǜ, méiyǒu huáiyí, méiyǒu hòuhuǐ, zhǐyǒu dāngxià de kāixīn, bù kāixīn.

第796封信
親愛的自己：
寵物是很好的減壓方式，有的時候，回家看到它在等自己，頓時，神馬不爽，神馬人渣，都不見了。狗狗是守護者，也是活在當下的榜樣。它一直專注於眼前的生活，沒有焦慮，沒有懷疑，沒有後悔，只有當下的開心、不開心。

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第797封信
亲爱的自己： 看励志电影，如茱莉亚·罗伯茨的《永不言弃》，2009年的奥斯卡影片《弱点》，电影主人公坚强的性格和坚持不懈最后得到的成功很振奋人心。

Dì 797 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Kàn lìzhì diànyǐng, rú zhū lì yà·luōbócí de “yǒng bù yán qì”,2009 nián de àosīkǎ yǐngpiàn “ruòdiǎn”, diànyǐng zhǔréngōng jiānqiáng dì xìnggé hé jiānchí bùxiè zuìhòu dédào de chénggōng hěn zhènfèn rénxīn.

第797封信
親愛的自己：
看勵志電影，如茱莉亞·羅伯茨的《永不言棄》，2009年的奧斯卡影片《弱點》，電影主人公堅強的性格和堅持不懈最後得到的成功很振奮人心。

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第798封信
亲爱的自己： 不管做什么事，原则是做事时要有愉悦的感觉、轻松的感觉和舒服的感觉，这样才有助于恢复压力带来的疲劳，达到排解烦恼的目的。

Dì 798 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Bùguǎn zuò shénme shì, yuánzé shì zuòshì shí yào yǒu yúyuè de gǎnjué, qīngsōng de gǎnjué hé shūfú de gǎnjué, zhèyàng cái yǒu zhù yú huīfù yālì dài lái de píláo, dádào páijiě fánnǎo de mùdì.

第798封信
親愛的自己：
不管做什麼事，原則是做事時要有愉悅的感覺、輕鬆的感覺和舒服的感覺，這樣才有助於恢復壓力帶來的疲勞，達到排解煩惱的目的。

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第799封信
亲爱的自己： 健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

Dì 799 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jiànkāng de kāihuái dà xiào shì xiāochú yālì de zuì hǎo fāngfǎ, yěshì yī zhǒng yúkuài de fǎ xiè fāngfǎ.“Xiào yīxiào, shí niánshào”, yōuchóu hé yālì zìrán jiù hé nǐ wúyuánle.

第799封信
親愛的自己：
健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發洩方法。 “笑一笑，十年少”，憂愁和壓力自然就和你無緣了。

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第800封信
亲爱的自己： 如果真做错了事，要想到谁都有可能犯错误，若事与愿违，就应重新进行自我评价，才能不钻牛角尖，继续正常地工作。

Dì 800 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Rúguǒ zhēn zuò cuò liǎo shì, yào xiǎngdào shéi dōu yǒu kěnéng fàn cuòwù, ruò shìyǔyuànwéi, jiù yīng chóngxīn jìnxíng zìwǒ píngjià, cáinéng bù zuānniújiǎojiān, jìxù zhèngcháng dì gōngzuò.

第800封信
親愛的自己：
如果真做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，若事與願違，就應重新進行自我評價，才能不鑽牛角尖，繼續正常地工作。

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第801封信
亲爱的自己： 对抗压力，有时可能需要换个角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。

Dì 801 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Duìkàng yālì, yǒu shí kěnéng xūyào huàngè jiǎodù, jiēshòu xiē xīn gàiniàn, zhǎodào shìhé zìjǐ de fāngfǎ.

第801封信
親愛的自己：
對抗壓力，有時可能需要換個角度，接受些新概念，找到適合自己的方法。

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第802封信
亲爱的自己： 喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。

Dì 802 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Diédiébùxiū de sùkǔ bìng bù shìhé měi gè rén, fǎn’ér kěnéng yǐnfā qítā jiànkāng wèntí. Tòngguò zhīhòu, zhuǎnyí zhùyì lì gēng wèi yǒuxiào.

第802封信
親愛的自己：
喋喋不休地訴苦並不適合每個人，反而可能引發其他健康問題。痛過之後，轉移注意力更為有效。

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第803封信
亲爱的自己： 心情不好时不妨吃块黑巧克力，可以缓解紧张的神经，减少压力激素。

Dì 803 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xīnqíng bù hǎo shí bùfáng chī kuài hēi qiǎokèlì, kěyǐ huǎnjiě jǐnzhāng de shénjīng, jiǎnshǎo yālì jīsù.

第803封信
親愛的自己：
心情不好時不妨吃塊黑巧克力，可以緩解緊張的神經，減少壓力激素。

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第804封信
亲爱的自己： 在你迷茫彷徨、不知所措之时，就什么也不要做，去找相关有经验的人士咨询一下，毕竟“前车之鉴”，对于后者而言是有参考价值的。

Dì 804 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zài nǐ mímáng fǎnghuáng, bù zhī suǒ cuò zhī shí, jiù shénme yě bùyào zuò, qù zhǎo xiāngguān yǒu jīngyàn de rénshì zīxún yīxià, bìjìng “qiánchēzhījiàn”, duìyú hòu zhě ér yán shì yǒu cānkǎo jiàzhí de.

第804封信
親愛的自己：
在你迷茫徬徨、不知所措之時，就什麼也不要做，去找相關有經驗的人士諮詢一下，畢竟“前車之鑑”，對於後者而言是有參考價值的。

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第805封信
亲爱的自己： 如果你躺在床上，总是喜欢胡思乱想，控制不了思绪，不妨起来放松一下，然后顺着自己的思路延续下去，这兴许是个梦的开端。

Dì 805 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Rúguǒ nǐ tǎng zài chuángshàng, zǒng shì xǐhuān húsīluànxiǎng, kòngzhì bùliǎo sīxù, bùfáng qǐlái fàngsōng yī xià, ránhòu shùnzhe zìjǐ de sīlù yánxù xiàqù, zhè xīngxǔ shìgè mèng de kāiduān.

第805封信
親愛的自己：
如果你躺在床上，總是喜歡胡思亂想，控制不了思緒，不妨起來放鬆一下，然後順著自己的思路延續下去，這興許是個夢的開端。

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第806封信
亲爱的自己： 从做面包开始学习烘焙，不仅能让你吃到健康的食物，还是很好的减压方法。心理专家说，当你在专心地揉面团时，心理负担能得到很好的释放。这个时候，交感神经和副交感神经之间的切换也会变得更加和谐与平衡。

Dì 806 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Cóng zuò miànbāo kāishǐ xuéxí hōngbèi, bùjǐn néng ràng nǐ chī dào jiànkāng de shíwù, háishì hěn hǎo de jiǎn yā fāngfǎ. Xīnlǐ zhuānjiā shuō, dāng nǐ zài zhuānxīn dì róu miàntuán shí, xīnlǐ fùdān néng dédào hěn hǎo de shìfàng. Zhège shíhòu, jiāogǎn shénjīng hé fùjiāogǎn shénjīng zhī jiān de qiēhuàn yě huì biàn dé gèngjiā héxié yǔ pínghéng.

第806封信
親愛的自己：
從做麵包開始學習烘焙，不僅能讓你吃到健康的食物，還是很好的減壓方法。心理專家說，當你在專心地揉麵團時，心理負擔能得到很好的釋放。這個時候，交感神經和副交感神經之間的切換也會變得更加和諧與平衡。

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