[Góc trích dẫn hay]如果一个人长期控制不了自己的情绪, 这股来自内里的无助和失 控, 是非常致命的毒。若它反复出现, 可能源自于某一种情结, 你要往 回走很久的路, 才能找到源头以及解决之道。而处在当下, 你摆脱它 的方式也是多样的:修行, 打坐, 念经, 或祷告, 唱诗歌;可以练瑜伽, 身 体工作;上工作坊, 心理课程。这些都会有效。 而最简单的一个小办法, 就是对着镜子深呼吸, 不断训练自己笑起 来。过程中也许你会哭, 但当你由衷地接受和喜欢这个“面具”, 这 种正能量会跟你合二为一, 助你更快唤来光明。
Rúguǒ yīgè rén chángqí kòngzhì bùliǎo zìjǐ de qíngxù, zhè gǔ láizì nèilǐ de wú zhù hé shīkòng, shì fēicháng zhìmìng de dú. Ruò tā fǎnfù chūxiàn, kěnéng yuán zì yú mǒu yī zhǒng qíngjié, nǐ yào wǎng huí zǒu hěnjiǔ de lù, cáinéng zhǎodào yuántóu yǐjí jiějué zhī dào. Ér chǔ zài dāng xià, nǐ bǎituō tā de fāngshì yěshì duōyàng de: Xiūxíng, dǎzuò, niànjīng, huò dǎogào, chàng shīgē; kěyǐ liàn yújiā, shēntǐ gōngzuò; shàng gōngzuò fāng, xīnlǐ kèchéng. Zhèxiē dūhuì yǒuxiào. Ér zuì jiǎndān de yīgè xiǎo bànfǎ, jiùshì duìzhe jìngzi shēnhūxī, bùduàn xùnliàn zìjǐ xiào qǐlái. Guòchéng zhōng yěxǔ nǐ huì kū, dàn dāng nǐ yóuzhōng de jiēshòu hé xǐhuān zhège “miànjù”, zhè zhǒng zhèng néngliàng huì gēn nǐ hé èr wéi yī, zhù nǐ gèng kuài huàn lái guāngmíng.
Nếu một người không thể kiểm soát cảm xúc của mình trong một thời gian dài, điều này xuất phát từ sự mất kiểm soát và bất lực từ bên trong, là thứ độc tố chí mạng. Nếu nó lặp lại thường xuyên có thể là do một tình tiết nào đó mà bạn phải lục tìm lại bằng một chặng đường rất dài mới có thể tìm ra ngọn nguồn và cách giải quyết. Mà hiện tại, có rất nhiều cách để bạn thoát khỏi nó: Tu dưỡng, ngồi thiền, niệm kinh hoặc cầu nguyện, hát ca đọc thơ; có thể tập yoga, rèn luyện sức khỏe; đến các hội thảo, khóa học tâm lý. Những việc đó đều có hiệu quả.Một cách đơn giản nhất là, hít sâu, không ngừng tập cười trước gương. Trong quá trình này, có thể bạn sẽ khóc, nhưng một khi bạn chấp nhận và yêu thích chiếc “mặt nạ” này từ trong đáy lòng, nguồn năng lượng ấy sẽ hợp nhất với bạn và mang lại cho bạn sự sáng ngời.
