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第447封信
亲爱的自己： 当你开始喜欢自己的身体时，你的自我形象便会提升，你的自信心也会增强。而这又会反映在你的外表上。要知道，一个好的自我形象是能创造自信心的。

Dì 447 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Dāng nǐ kāishǐ xǐhuān zìjǐ de shēntǐ shí, nǐ de zìwǒ xíngxiàng biàn huì tíshēng, nǐ de zìxìnxīn yě huì zēngqiáng. Ér zhè yòu huì fǎnyìng zài nǐ de wàibiǎo shàng. Yào zhīdào, yīgè hǎo de zìwǒ xíngxiàng shì néng chuàngzào zìxìnxīn de.

第447封信
親愛的自己：
當你開始喜歡自己的身體時，你的自我形象便會提升，你的自信心也會增強。而這又會反映在你的外表上。要知道，一個好的自我形像是能創造自信心的。

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第448封信
亲爱的自己： 信心是在不断地努力、不断地进步中逐步建立的，中途放弃、半途而废，是造成我们缺乏自信的重要原因。所以，凡是我们认为应该做而且已经着手做了的事情，就不要轻言放弃。在你放弃的时候，你可能会感到很轻松，但事情过后，挫折和失败就会不断地影响你的情绪，直到你产生内疚感和自卑感。所以，千万不要为自己找任何理由放弃你应该做和正在做的每一件事情。

Dì 448 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xìnxīn shì zài bùduàn de nǔlì, bùduàn de jìnbù zhōng zhúbù jiànlì de, zhōngtú fàngqì, bàntú’érfèi, shì zàochéng wǒmen quēfá zìxìn de zhòngyào yuányīn. Suǒyǐ, fánshì wǒmen rènwéi yīnggāi zuò érqiě yǐjīng zhuóshǒu zuòle de shìqíng, jiù bùyào qīng yán fàngqì. Zài nǐ fàngqì de shíhòu, nǐ kěnéng huì gǎndào hěn qīngsōng, dànshìqíng guòhòu, cuòzhé hé shībài jiù huì bùduàn de yǐngxiǎng nǐ de qíngxù, zhídào nǐ chǎnshēng nèijiù gǎn hé zìbēi gǎn. Suǒyǐ, qiān wàn bùyào wèi zìjǐ zhǎo rènhé lǐyóu fàngqì nǐ yīnggāi zuò hé zhèngzài zuò de měi yī jiàn shìqíng.

第448封信
親愛的自己：
信心是在不斷地努力、不斷地進步中逐步建立的，中途放棄、半途而廢，是造成我們缺乏自信的重要原因。所以，凡是我們認為應該做而且已經著手做了的事情，就不要輕言放棄。在你放棄的時候，你可能會感到很輕鬆，但事情過後，挫折和失敗就會不斷地影響你的情緒，直到你產生內疚感和自卑感。所以，千萬不要為自己找任何理由放棄你應該做和正在做的每一件事情。

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第449封信
亲爱的自己： 当我们缺乏自信时，我们对一切都不感兴趣，似乎没有任何事情值得我们去做，因此我们也提不起劲来。试着尝试新的事物重新唤醒你对生活的兴趣。让你的灵感再次流露出来吧，制订一个计划，从小计划始着手，然后便勇往直前，激发你的创意。

Dì 449 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Dāng wǒmen quēfá zìxìn shí, wǒmen duì yīqiè dōu bùgǎn xìngqù, sìhū méiyǒu rènhé shìqíng zhídé wǒmen qù zuò, yīncǐ wǒmen yě tí bù qǐjìng lái. Shìzhe chángshì xīn de shìwù chóngxīn huànxǐng nǐ duì shēnghuó de xìngqù. Ràng nǐ de línggǎn zàicì liúlù chūlái ba, zhìdìng yīgè jìhuà, cóngxiǎo jìhuà shǐ zhuóshǒu, ránhòu biàn yǒngwǎngzhíqián, jīfā nǐ de chuàngyì.

第449封信
親愛的自己：
當我們缺乏自信時，我們對一切都不感興趣，似乎沒有任何事情值得我們去做，因此我們也提不起勁來。試著嘗試新的事物重新喚醒你對生活的興趣。讓你的靈感再次流露出來吧，制訂一個計劃，從小計劃始著手，然後便勇往直前，激發你的創意。

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第450封信
亲爱的自己： 承认自我怀疑的出现，任何“如果”都动摇不了你的自我信念。把你的信心和责备分开，而不是被自我怀疑感所挫败，承认它。你的目标不是要摆脱自己的消极情绪，而是在你觉得不够格的时候也要让你自己采取行动。

Dì 450 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Chéngrèn zìwǒ huáiyí de chūxiàn, rènhé “rúguǒ” dōu dòngyáo bùliǎo nǐ de zìwǒ xìnniàn. Bǎ nǐ de xìnxīn hé zébèi fēnkāi, ér bùshì bèi zìwǒ huáiyí gǎn suǒ cuòbài, chéngrèn tā. Nǐ de mùbiāo bùshì yào bǎituō zìjǐ de xiāojí qíngxù, ér shì zài nǐ juédé bùgòu gé de shíhòu yě yào ràng nǐ zìjǐ cǎiqǔ xíngdòng.

第450封信
親愛的自己：
承認自我懷疑的出現，任何“如果”都動搖不了你的自我信念。把你的信心和責備分開，而不是被自我懷疑感所挫敗，承認它。你的目標不是要擺脫自己的消極情緒，而是在你覺得不夠格的時候也要讓你自己採取行動。

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第451封信
亲爱的自己： 制定目标时要注意，一定要使目标切合自己的实际，不要好高骛远。否则，一旦目标实现不了，你就会因此而产生挫败感，从而打击你的自信，使你丧失信心。

Dì 451 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zhìdìng mùbiāo shí yào zhùyì, yīdìng yào shǐ mùbiāo qièhé zìjǐ de shíjì, bùyào hàogāowùyuǎn. Fǒuzé, yīdàn mùbiāo shíxiàn bùliǎo, nǐ jiù huì yīncǐ ér chǎnshēng cuòbài gǎn, cóng’ér dǎjí nǐ de zìxìn, shǐ nǐ sàngshī xìnxīn.

第451封信
親愛的自己：
制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。否則，一旦目標實現不了，你就會因此而產生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。

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第452封信
亲爱的自己： 通过尝试新的东西来走出你的安乐窝。下定决心和坚持到底可以扩展你的自信心。通过定期尝试一些新的东西，你会减轻你的恐惧从而认识到你可以管理和恢复任何后果。开始建立一个小的项目，然后以此为基础。它可以是一种活动，你过去一直害怕的尝试，如空手道或潜水。实现目标证明你可以取得成功。

Dì 452 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Tōngguò chángshì xīn de dōngxī lái zǒuchū nǐ de ānlèwō. Xiàdìng juéxīn hé jiānchí dàodǐ kěyǐ kuòzhǎn nǐ de zìxìn xīn. Tōngguò dìngqí chángshì yīxiē xīn de dōngxī, nǐ huì jiǎnqīng nǐ de kǒngjù cóng’ér rènshì dào nǐ kěyǐ guǎnlǐ hé huīfù rènhé hòuguǒ. Kāishǐ jiànlì yīgè xiǎo de xiàngmù, ránhòu yǐ cǐ wéi jīchǔ. Tā kěyǐ shì yī zhǒng huódòng, nǐ guòqù yīzhí hàipà de chángshì, rú kōngshǒudào huò qiánshuǐ. Shíxiàn mùbiāo zhèngmíng nǐ kěyǐ qǔdé chénggōng.

第452封信
親愛的自己：
通過嘗試新的東西來走出你的安樂窩。下定決心和堅持到底可以擴展你的自信心。通過定期嘗試一些新的東西，你會減輕你的恐懼從而認識到你可以管理和恢復任何後果。開始建立一個小的項目，然後以此為基礎。它可以是一種活動，你過去一直害怕的嘗試，如空手道或潛水。實現目標證明你可以取得成功。

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第453封信
亲爱的自己： 当你陷入困境，你必须意识到有人也遭遇过与你同样的情况。把你的障碍当做一个问题写进表格，问同事和朋友们如何克服它。即使他们不懂答案，但他们的某些见解会引导你找出答案。不断问问题，即使你只得到第一次的答案，你可以利用这些信息创建一个可行的解决方案。当一个个问题通过这种手段解决的时候，你就会产生强大的自信。

Dì 453 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Dāng nǐ xiànrù kùnjìng, nǐ bìxū yìshí dào yǒurén yě zāoyùguò yǔ nǐ tóngyàng de qíngkuàng. Bǎ nǐ de zhàng’ài dàngzuò yīgè wèntí xiě jìn biǎogé, wèn tóngshìhé péngyǒumen rúhé kèfú tā. Jíshǐ tāmen bù dǒng dá’àn, dàn tāmen de mǒu xiē jiànjiě huì yǐndǎo nǐ zhǎo chū dá’àn. Bùduàn wèn wèntí, jíshǐ nǐ zhǐ dédào dì yī cì de dá’àn, nǐ kěyǐ lìyòng zhèxiē xìn xī chuàngjiàn yīgè kěxíng de jiějué fāng’àn. Dāng yīgè gè wèntí tōngguò zhè zhǒng shǒuduàn jiějué de shíhòu, nǐ jiù huì chǎnshēng qiángdà de zìxìn.

第453封信
親愛的自己：
當你陷入困境，你必須意識到有人也遭遇過與你同樣的情況。把你的障礙當做一個問題寫進表格，問同事和朋友們如何克服它。即使他們不懂答案，但他們的某些見解會引導你找出答案。不斷問問題，即使你只得到第一次的答案，你可以利用這些信息創建一個可行的解決方案。當一個個問題通過這種手段解決的時候，你就會產生強大的自信。

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第454封信
亲爱的自己： 女人的气质分为九品：贵、慧、娴、雅、恬、媚、俏、帅、酷。
女人的终极目标是美丽和富贵。女人可以不漂亮，可以没有钱，但不可以没有气质。

Dì 454 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Nǚrén de qìzhí fēn wéi jiǔ pǐn: Guì, huì, xián, yǎ, tián, mèi, qiào, shuài, kù.
Nǚrén de zhōngjí mùbiāo shì měilì hé fùguì. Nǚrén kěyǐ bù piàoliang, kěyǐ méiyǒu qián, dàn bùkěyǐ méiyǒu qìzhí.

第454封信
親愛的自己：
女人的氣質分為九品：貴、慧、嫻、雅、恬、媚、俏、帥、酷。
女人的終極目標是美麗和富貴。女人可以不漂亮，可以沒有錢，但不可以沒有氣質。

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第455封信
亲爱的自己： 看别人不顺眼，是自己修养不够。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。我们的不自由，通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人强大。

Dì 455 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Kàn biérén bù shùnyǎn, shì zìjǐ xiūyǎng bùgòu. Rén de yōuyǎ guānjiàn zàiyú kòngzhì zìjǐ de qíngxù. Yòng zuǐ shānghàirén, shì zuì yúchǔn de yī zhǒng xíngwéi. Wǒmen de bù zìyóu, tōngcháng shì yīn wéi láizì nèixīn de bùliáng qíngxù zuǒyòule wǒmen. Yīgè néng kòngzhì zhù bùliáng qíngxù de rén, bǐ yīgè néng ná xià yīzuò chéngchí de rén qiángdà.

第455封信
親愛的自己：
看別人不順眼，是自己修養不夠。人的優雅關鍵在於控制自己的情緒。用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。我們的不自由，通常是因為來自內心的不良情緒左右了我們。一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。

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第456封信
亲爱的自己： 你的漂亮是你的资本，但绝不是用来炫耀的，漂亮也不能当饭吃，你一定要学会自己立足社会。保持经济独立，不要想着去依靠别人，记住好好爱自己，让自己强大起来，你才可以更有魅力。

Dì 456 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Nǐ de piàoliang shì nǐ de zīběn, dàn jué bùshì yòng lái xuànyào de, piàoliang yě bùnéng dāng fàn chī, nǐ yīdìng yào xuéhuì zìjǐ lìzú shèhuì. Bǎochí jīngjì dúlì, bùyào xiǎngzhe qù yīkào biérén, jì zhù hǎohǎo ài zìjǐ, ràng zìjǐ qiángdà qǐlái, nǐ cái kěyǐ gèng yǒu mèilì.

第456封信
親愛的自己：
你的漂亮是你的資本，但絕不是用來炫耀的，漂亮也不能當飯吃，你一定要學會自己立足社會。保持經濟獨立，不要想著去依靠別人，記住好好愛自己，讓自己強大起來，你才可以更有魅力。

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第457封信
亲爱的自己： 如果你有很多的时间，在学习中收获，远远大于你看那些肥皂剧和去逛街，记住，任何人都喜欢努力的女孩子，不要觉得不耐烦，相信知识会让你很优雅。

Dì 457 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Rúguǒ nǐ yǒu hěnduō de shíjiān, zài xuéxí zhōng shōuhuò, yuǎn yuǎndà yú nǐ kàn nàxiē féizàojù hé qù guàngjiē, jì zhù, rènhé rén dōu xǐhuān nǔlì de nǚháizi, bùyào juédé bù nàifán, xiāngxìn zhīshì huì ràng nǐ hěn yōuyǎ.

第457封信
親愛的自己：
如果你有很多的時間，在學習中收穫，遠遠大於你看那些肥皂劇和去逛街，記住，任何人都喜歡努力的女孩子，不要覺得不耐煩，相信知識會讓你很優雅。

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第458封信
亲爱的自己： 要学会过滤，过滤你的思想，过滤你的朋友圈子，过滤你的缺点，学会让自己很干净很舒服地呈现在这个精彩的社会，学会从容，淡定，比你的容貌更能让人喜欢。

Dì 458 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yào xuéhuì guòlǜ, guòlǜ nǐ de sīxiǎng, guòlǜ nǐ de péngyǒu quānzi, guòlǜ nǐ de quēdiǎn, xuéhuì ràng zìjǐ hěn gānjìng hěn shūfú de chéngxiànzài zhège jīngcǎi de shèhuì, xuéhuì cóngróng, dàndìng, bǐ nǐ de róngmào gèng néng ràng rén xǐhuān.

第458封信
親愛的自己：
要學會過濾，過濾你的思想，過濾你的朋友圈子，過濾你的缺點，學會讓自己很乾淨很舒服地呈現在這個精彩的社會，學會從容，淡定，比你的容貌更能讓人喜歡。

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第459封信
亲爱的自己： 尽量做个优雅的女子。千万别做作，因为，做作的女人，不仅女人讨厌，男人更讨厌。

Dì 459 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jǐnliàng zuò gè yōuyǎ de nǚzǐ. Qiān wàn bié zuòzuo, yīnwèi, zuòzuo de nǚrén, bùjǐn nǚrén tǎoyàn, nánrén gèng tǎoyàn.

第459封信
親愛的自己：
盡量做個優雅的女子。千萬別做作，因為，做作的女人，不僅女人討厭，男人更討厭。

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第460封信
亲爱的自己： 不要觉得好的化妆品就是名牌的或者价格昂贵的，记住适合你的就是最好的。你可以跟着时尚走，但是要学会保持自己该有的风度，不要30岁了，还要去非主流，那样是件很可笑的事情。

Dì 460 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Bùyào juédé hǎo dehuàzhuāngpǐn jiùshì míngpái de huòzhě jiàgé ángguì de, jì zhù shìhé nǐ de jiùshì zuì hǎo de. Nǐ kěyǐ gēnzhe shíshàng zǒu, dànshì yào xuéhuì bǎochí zìjǐ gāi yǒu de fēngdù, bùyào 30 suìle, hái yào qù fēi zhǔliú, nàyàng shì jiàn hěn kěxiào de shìqíng.

第460封信
親愛的自己：
不要覺得好的化妝品就是名牌的或者價格昂貴的，記住適合你的就是最好的。你可以跟著時尚走，但是要學會保持自己該有的風度，不要30歲了，還要去非主流，那樣是件很可笑的事情。

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第461封信
亲爱的自己： 你衣柜的衣服数量可以很少，样子不是很漂亮，也不是名牌，但是一定要有好的质地。首饰可以不戴，戴的话要不就很有质感，要不就很有特点。妆可以不化，要是化的话，也一定要庄重和温雅，记住不要把自己弄得乌七八糟，面目全非。

Dì 461 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Nǐ yīguì de yīfú shùliàng kěyǐ hěn shǎo, yàngzi bùshì hěn piàoliang, yě bùshì míngpái, dànshì yīdìng yào yǒu hǎo de zhídì. Shǒushì kěyǐ bù dài, dài dehuà yào bù jiù hěn yǒu zhìgǎn, yào bù jiù hěn yǒu tèdiǎn. Zhuāng kěyǐ bù huà, yàoshi huà dehuà, yě yīdìng yào zhuāngzhòng hé wēnyǎ, jì zhù bùyào bǎ zìjǐ nòng dé wūqībāzāo, miànmùquánfēi.

第461封信
親愛的自己：
你衣櫃的衣服數量可以很少，樣子不是很漂亮，也不是名牌，但是一定要有好的質地。首飾可以不戴，戴的話要不就很有質感，要不就很有特點。妝可以不化，要是化的話，也一定要莊重和溫雅，記住不要把自己弄得烏七八糟，面目全非。

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第462封信
亲爱的自己： 在与别人交往的过程中，谈吐与修养是最能征服别人的。喜欢看书的女孩，她一定是沉静且有很好的心态，一定是出口成章且优雅知性的女人。

Dì 462 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zài yǔ biérénjiāowǎng de guòchéng zhōng, tántǔ yǔ xiūyǎng shì zuì néng zhēngfú biérén de. Xǐhuān kànshū de nǚhái, tā yīdìng shì chénjìng qiě yǒu hěn hǎo de xīntài, yīdìng shì chūkǒuchéngzhāng qiě yōuyǎ zhīxìng de nǚrén.

第462封信
親愛的自己：
在與別人交往的過程中，談吐與修養是最能征服別人的。喜歡看書的女孩，她一定是沉靜且有很好的心態，一定是出口成章且優雅知性的女人。

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第463封信
亲爱的自己： 品位是一个人去观察事物时的态度，同样的东西，不同人的眼光下会出现不同的版本。在某些程度上，一个人的品位与她的气质是相辅相成的，品位的高低取决于一个女孩在日常生活里对新事物的发现。

Dì 463 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Pǐnwèi shì yīgè rén qù guānchá shìwù shí de tàidù, tóngyàng de dōngxī, bùtóng rén de yǎnguāng xià huì chūxiàn bùtóng de bǎnběn. Zài mǒu xiē chéngdù shàng, yīgè rén de pǐnwèi yǔ tā de qìzhí shì xiāngfǔxiāngchéng de, pǐnwèi de gāodī qǔjué yú yīgè nǚ hái zài rìcháng shēnghuó lǐ duì xīn shìwù de fǎ xiàn.

第463封信
親愛的自己：
品位是一個人去觀察事物時的態度，同樣的東西，不同人的眼光下會出現不同的版本。在某些程度上，一個人的品位與她的氣質是相輔相成的，品位的高低取決於一個女孩在日常生活裡對新事物的發現。

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第464封信
亲爱的自己： 有必要去学习哲学，会让你明白很多生活的道理，你会觉得研究哲学是件有趣的事情。相信自己是最好的，是最幸福的，心怀美好，精致如你……

Dì 464 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yǒu bìyào qù xuéxí zhéxué, huì ràng nǐ míngbái hěnduō shēnghuó de dàolǐ, nǐ huì juédé yánjiū zhéxué shì jiàn yǒuqù de shìqíng. Xiāngxìn zìjǐ shì zuì hǎo de, shì zuì xìngfú de, xīnhuái měihǎo, jīngzhì rú nǐ……

第464封信
親愛的自己：
有必要去學習哲學，會讓你明白很多生活的道理，你會覺得研究哲學是件有趣的事情。相信自己是最好的，是最幸福的，心懷美好，精緻如你……

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第465封信
亲爱的自己： 真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。

Dì 465 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zhēnzhèng yǒu qìzhí de shūnǚ, cóng bù xuànyào tā suǒ yǒngyǒu de yīqiè, tā bù gàosù rén tā dúguò shèn me shū, qùguò shèn me dìfāng, yǒu duōshǎo jiàn yīfú, mǎiguò shèn me zhūbǎo, yīnwèi tā méiyǒu zìbēi gǎn.

第465封信
親愛的自己：
真正有氣質的淑女，從不炫耀她所擁有的一切，她不告訴人她讀過什麼書，去過什麼地方，有多少件衣服，買過什麼珠寶，因為她沒有自卑感。

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第466封信
亲爱的自己： 记得保持好的睡眠，皮肤光洁的女人是最显年轻美丽的，当你抱着一大堆零食狂吃的时候，看看自己的腰，是不是还是很苗条，记住好的身材和嘴巴的节俭有很大关系哦。

Dì 466 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jìdé bǎochí hǎo de shuìmián, pífū guāngjié de nǚrén shì zuì xiǎn niánqīng měilì de, dāng nǐ bàozhe yī dà duī língshí kuáng chī de shíhòu, kàn kàn zìjǐ de yāo, shì bùshì háishì hěn miáotiáo, jì zhù hǎo de shēncái hé zuǐbā de jiéjiǎn yǒu hěn dà guānxì ó.

第466封信
親愛的自己：
記得保持好的睡眠，皮膚光潔的女人是最顯年輕美麗的，當你抱著一大堆零食狂吃的時候，看看自己的腰，是不是還是很苗條，記住好的身材和嘴巴的節儉有很大關係哦。

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第467封信
亲爱的自己： 记住保持微笑，爱笑的女孩子，运气不会太差。

Dì 467 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jì zhù bǎochí wéixiào, ài xiào de nǚ háizi, yùnqì bù huì tài chà.

第467封信
親愛的自己：
記住保持微笑，愛笑的女孩子，運氣不會太差。

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第468封信
亲爱的自己： 气质是可以修炼的，你也可以，从现在开始，你也可以优雅如鹿，当你看见一位连你也很动心的美丽女性，记得不要巴巴地看着，昂起你的头，轻盈地擦肩而过，学会升华自己的境界。

Dì 468 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Qìzhí shì kěyǐ xiūliàn de, nǐ yě kěyǐ, cóng xiànzài kāishǐ, nǐ yě kěyǐ yōuyǎ rú lù, dāng nǐ kànjiàn yī wèi lián nǐ yě hěn dòngxīn dì měilì nǚxìng, jìdé bùyào bābā de kànzhe, áng qǐ nǐ de tóu, qīngyíng de cā jiān érguò, xuéhuì shēnghuá zìjǐ de jìngjiè.

第468封信
親愛的自己：
氣質是可以修煉的，你也可以，從現在開始，你也可以優雅如鹿，當你看見一位連你也很動心的美麗女性，記得不要巴巴地看著，昂起你的頭，輕盈地擦肩而過，學會昇華自己的境界。

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第469封信
亲爱的自己： 注重内心，但别不修边幅；男人“审”着美都疲劳，整天邋邋遢遢的你，这儿给谁添堵呢！

Dì 469 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zhùzhòng nèixīn, dàn bié bùxiūbiānfú; nánrén “shěn”zhe měi dū píláo, zhěng tiān lā lātà tà de nǐ, zhè’er gěi shéi tiāndǔ ne!

第469封信
親愛的自己：
注重內心，但別不修邊幅；男人“審”著美都疲勞，整天邋邋遢遢的你，這兒給誰添堵呢！

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第470封信
亲爱的自己： 书是女人经久耐用的时装与化妆品，因此要常常读书，提升自己的底蕴与修养。

Dì 470 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shū shì nǚrén jīngjiǔ nàiyòng de shízhuāng yǔ huàzhuāngpǐn, yīncǐ yào chángcháng dúshū, tíshēng zìjǐ de dǐyùn yǔ xiūyǎng.

第470封信
親愛的自己：
書是女人經久耐用的時裝與化妝品，因此要常常讀書，提升自己的底蘊與修養。

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第471封信
亲爱的自己： 要自立自信，优雅中带有坚韧；要精明豁达，干练又不失风情万种；要有资本，先知先做，爱己爱人，像一群城市中的精灵。可以不漂亮，但不能没有味道。可以利落，但不可粗糙。可以母性，但不能太婆婆妈妈。所以，我们的口号是“我们要优雅地变老”。

Dì 471 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yào zìlì zìxìn, yōuyǎ zhōng dài yǒu jiānrèn; yào jīngmíng huòdá, gànliàn yòu bù shī fēngqíng wàn zhǒng; yào yǒu zīběn, xiānzhī xiān zuò, ài jǐ ài rén, xiàng yīqún chéngshì zhōng de jīnglíng. Kěyǐ bù piàoliang, dàn bùnéng méiyǒu wèidào. Kěyǐ lìluo, dàn bù kě cūcāo. Kěyǐ mǔxìng, dàn bùnéng tài pópomāmā. Suǒyǐ, wǒmen de kǒuhào shì “wǒmen yào yōuyǎ de biàn lǎo”.

第471封信
親愛的自己：
要自立自信，優雅中帶有堅韌；要精明豁達，幹練又不失風情萬種；要有資本，先知先做，愛己愛人，像一群城市中的精靈。可以不漂亮，但不能沒有味道。可以利落，但不可粗糙。可以母性，但不能太婆婆媽媽。所以，我們的口號是“我們要優雅地變老”。

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第472封信
亲爱的自己： 长得漂亮，条件得天独厚，自然诱惑力强大。但是，如果不注意身体的锻炼，四肢得不到充分的活动，身体也迟早会变形。长得不怎么样的，更要用精神活力来弥补。没有哪个男人愿意天天面对一个死气沉沉看上去好像病猫的女人。当然，锻炼也不要锻炼过头了，别弄得肌肉一大块儿一大块儿。

Dì 472 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zhǎng dé piàoliang, tiáojiàn détiāndúhòu, zìrán yòuhuò lì qiángdà. Dànshì, rúguǒ bù zhùyì shēntǐ de duànliàn, sìzhī dé bù dào chōngfèn de huódòng, shēntǐ yě chízǎo huì biànxíng. Zhǎng dé bù zě me yàng de, gèng yào yòng jīngshén huólì lái míbǔ. Méiyǒu nǎge nánrén yuànyì tiāntiān miàn duì yīgè sǐqìchénchén kàn shàngqù hǎoxiàng bìng māo de nǚrén. Dāngrán, duànliàn yě bùyào duànliàn guòtóule, bié nòng dé jīròu yī dà kuài er yī dà kuài er.

第472封信
親愛的自己：
長得漂亮，條件得天獨厚，自然誘惑力強大。但是，如果不注意身體的鍛煉，四肢得不到充分的活動，身體也遲早會變形。長得不怎麼樣的，更要用精神活力來彌補。沒有哪個男人願意天天面對一個死氣沉沉看上去好像病貓的女人。當然，鍛煉也不要鍛煉過頭了，別弄得肌肉一大塊兒一大塊兒。

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第473封信
亲爱的自己： 注意啦，是适度。虽然，我们常说女人以素面朝天为美，但那是从另一个角度来说的。没有哪个女人不喜欢打扮，但是，如何打扮并不是哪个女人都能把握的。只有适度打扮，该浓则浓、该淡则淡、该花则花、该纯则纯，才能真正体现出一个女人的魅力。适度打扮，男人看到，也会觉得受到了莫大尊重。

Dì 473 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zhùyì la, shì shìdù. Suīrán, wǒmen cháng shuō nǚrén yǐ sùmiàn cháotiān wèi měi, dàn nà shì cóng lìng yīgè jiǎodù lái shuō de. Méiyǒu nǎge nǚrén bù xǐhuān dǎbàn, dànshì, rúhé dǎbàn bìng bùshì nǎge nǚrén dōu néng bǎwò de. Zhǐyǒu shìdù dǎbàn, gāi nóng zé nóng, gāi dàn zé dàn, gāi huā zé huā, gāi chún zé chún, cáinéng zhēnzhèng tǐxiàn chū yīgè nǚrén de mèilì. Shìdù dǎbàn, nánrén kàn dào, yě huì juédé shòudàole mòdà zūnzhòng.

第473封信
親愛的自己：
注意啦，是適度。雖然，我們常說女人以素面朝天為美，但那是從另一個角度來說的。沒有哪個女人不喜歡打扮，但是，如何打扮並不是哪個女人都能把握的。只有適度打扮，該濃則濃、該淡則淡、該花則花、該純則純，才能真正體現出一個女人的魅力。適度打扮，男人看到，也會覺得受到了莫大尊重。

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第474封信
亲爱的自己： 书籍，是人类进步的阶梯。书的作用是很大的，尤其好书。可是，现在认真看书的人越来越少。女人要想增强诱惑力，更加吸引男人眼球，更加促使男人心动。多看好书是一个不错的选择。这样，可以提高女人的内在气质。

Dì 474 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shūjí, shì rénlèi jìnbù de jiētī. Shū de zuòyòng shì hěn dà de, yóuqí hǎo shū. Kěshì, xiànzài rènzhēn kànshū de rén yuè lái yuè shǎo. Nǚrén yào xiǎng zēngqiáng yòuhuò lì, gèngjiā xīyǐn nánrén yǎnqiú, gèngjiā cùshǐ nánrén xīndòng. Duō kànhǎo shū shì yīgè bùcuò de xuǎnzé. Zhèyàng, kěyǐ tígāo nǚrén de nèizài qìzhí.

第474封信
親愛的自己：
書籍，是人類進步的階梯。書的作用是很大的，尤其好書。可是，現在認真看書的人越來越少。女人要想增強誘惑力，更加吸引男人眼球，更加促使男人心動。多看好書是一個不錯的選擇。這樣，可以提高女人的內在氣質。

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第475封信
亲爱的自己： 站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部、两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并拢做立正姿势站上个半小时，天天如此，不相信你站不出那效果来。

Dì 475 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zhàn yīdìng yào tǐng, táitóu tǐng xiōng shōu fù, tóu bié yǎng shàngtiān, xiōng bié tǐng chūqùle, yīqiè yào píng, zhè shì zuì qǐmǎ de zhàn zī, érqiě bùguǎn zài nǎlǐ, zài nǎ zhǒng chǎnghé, zhǐyàoshi zhàn jiù yào bǎochí zhè zhǒng xíngtài, chángjiǔ xiàlái jiù huì xíngchéng yī zhǒng xíguàn. Rúguǒ nǐ shuō bu xíng, wǒ zhàn bù chū nà xiàoguǒ, nà jiù huí jiā, jiǎogēn, túnbù, liǎng jiān, hòunǎosháo tiēzhe qiáng, liǎngshǒu chuízhí xiàfàng, liǎng tuǐ bìnglǒng zuò lìzhèng zīshì zhàn shàng gè bàn xiǎoshí, tiāntiān rúcǐ, bù xiāngxìn nǐ zhàn bù chū nà xiàoguǒ lái.

第475封信
親愛的自己：
站一定要挺，抬頭挺胸收腹，頭別仰上天，胸別挺出去了，一切要平，這是最起碼的站姿，而且不管在哪裡，在哪種場合，只要是站就要保持這種形態，長久下來就會形成一種習慣。如果你說不行，我站不出那效果，那就回家，腳跟、臀部、兩肩、後腦勺貼著牆，兩手垂直下放，兩腿併攏做立正姿勢站上個半小時，天天如此，不相信你站不出那效果來。

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第476封信
亲爱的自己： 坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并拢向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另一条腿上，两腿自然下垂。但切记不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来练习一下。

Dì 476 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zuòzī yīdìng yào yǎ, shàngshēn yào zhèng, túnbù zhǐ zuò yǐzi de sān fēn zhī yī, tuǐ kěyǐ bìnglǒng xiàng zuǒ huò xiàng yòu cè fàng, yě kěyǐ yītiáo tuǐ dā zài lìng yītiáo tuǐ shàng, liǎng tuǐ zìrán xiàchuí. Dàn qièjì bùnéng liǎng tuǐ chā kāi, tuǐ yě bùnéng qiào yǐzi shàng, rúguǒ nǐ hái méi xíguàn dehuà, jiù lìyòng gōngzuò zhōng xiūxí de shíhòu lái liànxí yīxià.

第476封信
親愛的自己：
坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以併攏向左或向右側放，也可以一條腿搭在另一條腿上，兩腿自然下垂。但切記不能兩腿叉開，腿也不能翹椅子上，如果你還沒習慣的話，就利用工作中休息的時候來練習一下。

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第477封信
亲爱的自己： 走在路上就把路当成你的T型舞台，但也不是要你走得横行霸道，要走得旁若无人，目不斜视，走出自己的气势。不要急步流星，也不要走得生怕踩了路上的蚂蚁，要不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你绰约的腰姿，但不要上身全跟着动起来，看上去给人有轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，不是走军姿，也不是走正步，要自然。

Dì 477 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zǒu zài lùshàng jiù bǎ lù dàngchéng nǐ de T xíng wǔtái, dàn yě bùshì yào nǐ zǒu dé héngxíngbàdào, yào zǒu dé pángruòwúrén, mù bù xiéshì, zǒuchū zìjǐ de qìshì. Bùyào jí bù liúxīng, yě bùyào zǒu dé shēngpà cǎile lùshàng de mǎyǐ, yào bùkuài bù màn, wěn wěndāng dāng. Shèng xià de jiùshì zǒu zīle, kěyǐ niǔ, túnbù de niǔ dòng gèng xiǎn nǐ chuòyuē de yāo zī, dàn bùyào shàngshēn quán gēnzhe dòng qǐlái, kàn shàngqù jǐ rén yǒu qīngfú gǎn, liǎngshǒu chuízhí, qīng qīng qiánhòu yáobǎi, bùshì zǒu jūn zī, yě bùshì zǒu zhèngbù, yào zìrán.

第477封信
親愛的自己：
走在路上就把路當成你的T型舞台，但也不是要你走得橫行霸道，要走得旁若無人，目不斜視，走出自己的氣勢。不要急步流星，也不要走得生怕踩了路上的螞蟻，要不快不慢，穩穩噹噹。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭動更顯你綽約的腰姿，但不要上身全跟著動起來，看上去給人有輕浮感，兩手垂直，輕輕前後搖擺，不是走軍姿，也不是走正步，要自然。

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第478封信
亲爱的自己： 外形上还有一点要注意的就是服装了，不一定非要是名牌，但是一定要适合自己的年龄、身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就适合你穿。

Dì 478 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Wàixíng shàng hái yǒu yīdiǎn yào zhùyì de jiùshì fúzhuāngle, bù yīdìng fēi yào shi míngpái, dàn shì yīdìng yào shìhé zìjǐ de niánlíng, shēncái, yào chuān chū zìjǐ de gèxìng, yī jiàn hǎo de yīfú chuān rénjiā shēnshang hěn hǎo, dàn bù yīdìng jiùshì hé nǐ chuān.

第478封信
親愛的自己：
外形上還有一點要注意的就是服裝了，不一定非要是名牌，但是一定要適合自己的年齡、身材，要穿出自己的個性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就適合你穿。

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第479封信
亲爱的自己： 好的外形已具备，那现在要的就是自信，相信你是最美丽、最优秀的。但千万不要摆在嘴上，做人一定要谦虚，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。把要说的话放在心里，从心里往外散发的美丽会表现在你的脸上的。

Dì 479 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Hǎo de wàixíng yǐ jùbèi, nà xiàn zài yào de jiùshì zìxìn, xiāngxìn nǐ shì zuì měilì, zuì yōuxiù de. Dàn qiān wàn bùyào bǎi zài zuǐ shàng, zuòrén yīdìng yào qiānxū, cōngmíng de rén yīzhí dōu shì zài kuā biérén de. Yě qiān wàn bùyào zài wǎngshàng zhèyàng xuānchuán zìjǐ zěnme zěnme yàngle, gěi de xīwàng yuè dà, dàjiā kàn dào nǐ de shíhòu shīwàng yě jiù yuè dà. Bǎ yào shuō de huà fàng zài xīnlǐ, cóng xīnlǐ wǎngwài sànfà dì měilì huì biǎoxiàn zài nǐ de liǎn shàng de.

第479封信
親愛的自己：
好的外形已具備，那現在要的就是自信，相信你是最美麗、最優秀的。但千萬不要擺在嘴上，做人一定要謙虛，聰明的人一直都是在誇別人的。也千萬不要在網上這樣宣傳自己怎麼怎麼樣了，給的希望越大，大家看到你的時候失望也就越大。把要說的話放在心裡，從心裡往外散發的美麗會表現在你的臉上的。

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第480封信
亲爱的自己： 说到脸就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑得花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她内心的一道闸门，那就好好地利用这道闸门，把你的自信表现出来。

Dì 480 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shuō dào liǎn jiù yào shuō shuō liǎn bù biǎoqíng, yào wéixiào, jìdé shì wéixiào, bùyào dāiruòmùjī, yě bùyào xiào dé huāzhī luàn chàn. Zuò bù dào xiào bù lù chǐ, nà jiù qīng qīng shàngyáng yīxià nǐ de zuǐjiǎo. Zuì zhòngyào de shì nǐ de yǎnjīng, tīng biérén shuōhuà, huòzhě gēn rén shuōhuà shí yīdìng yào zhèngshìzhe rén jiā, bùyào zuǒgùyòupàn de, jìdé yǒu běn shū shàng shuō nǚrén de yǎnjīng shì tā nèixīn de yīdào zhámén, nà jiù hǎohǎo dì lìyòng zhè dào zhámén, bǎ nǐ de zìxìn biǎoxiàn chūlái.

第480封信
親愛的自己：
說到臉就要說說臉部表情，要微笑，記得是微笑，不要呆若木雞，也不要笑得花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕輕上揚一下你的嘴角。最重要的是你的眼睛，聽別人說話，或者跟人說話時一定要正視著人家，不要左顧右盼的，記得有本書上說女人的眼睛是她內心的一道閘門，那就好好地利用這道閘門，把你的自信表現出來。

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第481封信
亲爱的自己： 好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，勇敢地展现自信，给自己多加一分气质。

Dì 481 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Hǎole, yīqiè jùbèile, bùguǎn nǐ shì gāo de ǎi de, háishì měide chǒu de, jǐ zìjǐ yīdiǎn xìn xīn, xiāngxìn zìjǐ jiùshì zuì yǒu gèxìng de, yǒnggǎn de zhǎnxiàn zìxìn, jǐ zìjǐ duōjiā yī fēn qìzhí.

第481封信
親愛的自己：
好了，一切具備了，不管你是高的矮的，還是美的醜的，給自己一點信心，相信自己就是最有個性的，勇敢地展現自信，給自己多加一分氣質。

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第482封信
亲爱的自己： 差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。气质由心生，保持一颗纯洁善良的心吧。

Dì 482 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Chàdiǎn wàngle zuì zhòngyào de dōngxī, nà jiù shì yào yǒu xiūyǎng, yào yǒu nèihán, qiān wàn bié bèi rén zài bèihòu shuō, nà rén kàn shàngqù hěn yǒu qìzhí, dàn yī zhāngzuǐ zānghuà liánpiān, jìdé, bùguǎn shì zuò měinǚ háishì yǒu qìzhí de rén, qiān wàn bùyào màrén, nàyàng huì huǐle nǐ suǒyǒu de xíngxiàng. Qìzhí yóu xīn shēng, bǎochí yī kē chúnjié shànliáng de xīn ba.

第482封信
親愛的自己：
差點忘了最重要的東西，那就是要有修養，要有內涵，千萬別被人在背後說，那人看上去很有氣質，但一張嘴髒話連篇，記得，不管是做美女還是有氣質的人，千萬不要罵人，那樣會毀了你所有的形象。氣質由心生，保持一顆純潔善良的心吧。

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第483封信
亲爱的自己： 我们要塑造语言魅力更需要动听的声音。它包括说话的语气，声音的强弱、高低、快慢。我们身边有不少女人虽姿色一般，但听其说话或畅快流利，或温婉可亲，总给人一种轻爽、舒服之美感。

Dì 483 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Wǒmen yào sùzào yǔyán mèilì gēng xūyào dòngtīng de shēngyīn. Tā bāokuò shuōhuà de yǔqì, shēngyīn de qiáng ruò, gāodī, kuàimàn. Wǒmen shēnbiān yǒu bù shàonǚrén suī zīsè yībān, dàn tīng qí shuōhuà huò chàngkuài liúlì, huò wēn wǎn kě qīn, zǒng jǐ rén yī zhǒng qīng shuǎng, shūfú zhī měigǎn.

第483封信
親愛的自己：
我們要塑造語言魅力更需要動聽的聲音。它包括說話的語氣，聲音的強弱、高低、快慢。我們身邊有不少女人雖姿色一般，但聽其說話或暢快流利，或溫婉可親，總給人一種輕爽、舒服之美感。

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第484封信
亲爱的自己： 一个美女如果不知道在生活中内敛点，往往就会非常让人讨厌。
恃貌傲物更是做不得的。内敛是美女在女人堆里生存法则的第一条。

Dì 484 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yīgè měinǚ rúguǒ bù zhīdào zài shēnghuó zhōng nèiliǎn diǎn, wǎngwǎng jiù huì fēicháng ràng rén tǎoyàn.
Shì mào àowù gēng shì zuò bùdé de. Nèiliǎn shì měinǚ zài nǚ rén duī lǐ shēngcún fǎzé de dì yī tiáo.

第484封信
親愛的自己：
一個美女如果不知道在生活中內斂點，往往就會非常讓人討厭。
恃貌傲物更是做不得的。內斂是美女在女人堆裡生存法則的第一條。

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第485封信
亲爱的自己： 如果你实在忍不住想吃糖果，那么就喝上一大杯茶（牛奶或咖啡），因为热饮料会给你饱的感觉。

Dì 485 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Rúguǒ nǐ shízài rěn bù zhù xiǎng chī tángguǒ, nàme jiù hē shàng yī dà bēi chá (niúnǎi huò kāfēi), yīnwèi rè yǐnliào huì gěi nǐ bǎo de gǎnjué.

第485封信
親愛的自己：
如果你實在忍不住想吃糖果，那麼就喝上一大杯茶（牛奶或咖啡），因為熱飲料會給你飽的感覺。

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第486封信
亲爱的自己： 尽量设法不依赖市内交通工具和大楼内的电梯。步行是最好的体操，它能帮助你有效地减去多余的体重，而无需紧张的体育锻炼。

Dì 486 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jǐn liáng shèfǎ bù yīlài shì nèi jiāotōng gōngjù hé dàlóu nèi de diàntī. Bùxíng shì zuì hǎo de tǐcāo, tā néng bāngzhù nǐ yǒuxiào de jiǎn qù duōyú de tǐzhòng, ér wúxū jǐnzhāng de tǐyù duànliàn.

第486封信
親愛的自己：
盡量設法不依賴市內交通工具和大樓內的電梯。步行是最好的體操，它能幫助你有效地減去多餘的體重，而無需緊張的體育鍛煉。

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第487封信
亲爱的自己： 早晨不要闲躺在床上。最好早点开始新的一天，而晚上早点睡。理想的做法是白天睡一会儿。

Dì 487 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zǎochén bùyào xián tǎng zài chuángshàng. Zuì hǎo zǎodiǎn kāishǐ xīn de yītiān, ér wǎnshàng zǎodiǎn shuì. Lǐxiǎng de zuòfǎ shì báitiān shuì yīhuǐ’er.

第487封信
親愛的自己：
早晨不要閒躺在床上。最好早點開始新的一天，而晚上早點睡。理想的做法是白天睡一會兒。

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第488封信
亲爱的自己： 从头发开始。剪发应定时，头发要保持光亮和清洁。为了不让过浓的洗发香波损伤头发，要用热水加以稀释。

Dì 488 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Cóng tóufǎ kāishǐ. Jiǎn fǎ yīng dìngshí, tóufǎ yào bǎochí guāngliàng hé qīngjié. Wèi liǎo bù ràngguò nóng de xǐ fǎ xiāngbō sǔnshāng tóufǎ, yào yòng rè shuǐ jiāyǐ xīshì.

第488封信
親愛的自己：
從頭髮開始。剪髮應定時，頭髮要保持光亮和清潔。為了不讓過濃的洗髮香波損傷頭髮，要用熱水加以稀釋。

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第489封信
亲爱的自己： 每天晚上以专用工具卸装并给脸抹上一层营养霜。记住：如果皮肤迅速地“适应”这种护肤品，那么就要更换品种或者与其他产品交替使用，以保持皮肤正常的紧张度。

Dì 489 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Měitiān wǎnshàng yǐ zhuānyòng gōngjù xièzhuāng bìng gěi liǎn mǒ shàng yī céng yíngyǎng shuāng. Jì zhù: Rúguǒ pífū xùnsù de “shìyìng” zhè zhǒng hùfū pǐn, nàme jiù yào gēnghuàn pǐnzhǒng huòzhě yǔ qítā chǎnpǐn jiāotì shǐyòng, yǐ bǎochí pífū zhèngcháng de jǐnzhāng dù.

第489封信
親愛的自己：
每天晚上以專用工具卸裝並給臉抹上一層營養霜。記住：如果皮膚迅速地“適應”這種護膚品，那麼就要更換品種或者與其他產品交替使用，以保持皮膚正常的緊張度。

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第490封信
亲爱的自己： 至于衣服，可以任意想象。用批判的眼光看待自己的全部衣服，试着把旧衣服和新衣服搭配起来穿。

Dì 490 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zhìyú yīfú, kěyǐ rènyì xiǎngxiàng. Yòng pīpàn de yǎnguāng kàndài zìjǐ de quánbù yīfú, shìzhe bǎ jiù yīfú hé xīn yīfú dāpèi qǐlái chuān.

第490封信
親愛的自己：
至於衣服，可以任意想像。用批判的眼光看待自己的全部衣服，試著把舊衣服和新衣服搭配起來穿。

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第491封信
亲爱的自己： 任何一件很旧的连衣裙只要添上一条新的别致的腰带或者缝上一个活领，看上去就很漂亮。大胆地试验一下吧！

Dì 491 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Rènhé yī jiàn hěn jiù de liányīqún zhǐyào tiānshàng yītiáo xīn de biézhì de yāodài huòzhě fèng shàng yīgè huó lǐng, kàn shàngqù jiù hěn piàoliang. Dàdǎn dì shìyàn yīxià ba!

第491封信
親愛的自己：
任何一件很舊的連衣裙只要添上一條新的別緻的腰帶或者縫上一個活領，看上去就很漂亮。大膽地試驗一下吧！

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第492封信
亲爱的自己： 注意自己的鞋，每天晚上擦净鞋后抹上鞋油。常言道：女人可以穿旧连衣裙，但她的脚上必须有一双非常干净、耀眼的鞋。

Dì 492 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zhùyì zìjǐ de xié, měitiān wǎnshàng cā jìng xié hòu mǒ shàng xiéyóu. Chángyán dào: Nǚrén kěyǐ chuān jiù liányīqún, dàn tā de jiǎo shàng bìxū yǒu yīshuāng fēicháng gānjìng, yàoyǎn de xié.

第492封信
親愛的自己：
注意自己的鞋，每天晚上擦淨鞋後抹上鞋油。常言道：女人可以穿舊連衣裙，但她的腳上必須有一雙非常乾淨、耀眼的鞋。

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第493封信
亲爱的自己： 气质是指人相对稳定的个性特征、风格以及气度。性格开朗、潇洒大方的人，往往表现出一种聪慧的气质；性格开朗、温文尔雅，多显露出高洁的气质；性格爽直、风格豪放的人，气质多表现为粗犷；性格温和、风度秀丽端庄，气质则表现为恬静……无论聪慧、高洁，还是粗犷、恬静，都能产生一定的美感。相反，刁钻奸猾、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的气质，除了使人厌恶以外，绝无美感可言。

Dì 493 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Qìzhí shì zhǐ rén xiāngduì wěndìng de gèxìng tèzhēng, fēnggé yǐjí qìdù. Xìnggé kāilǎng, xiāosǎ dàfāng de rén, wǎngwǎng biǎoxiàn chū yī zhǒng cōnghuì de qìzhí; xìnggé kāilǎng, wēnwén’ěryǎ, duō xiǎnlùchū gāojié de qìzhí; xìnggé shuǎngzhí, fēnggé háofàng de rén, qìzhí duō biǎoxiàn wèi cūguǎng; xìnggé wēnhé, fēngdù xiùlì duānzhuāng, qìzhí zé biǎoxiàn wèi tiánjìng……wúlùn cōnghuì, gāojié, háishì cūguǎng, tiánjìng, dōu néng chǎnshēng yīdìng dì měigǎn. Xiāngfǎn, diāozuān jiānhuá, gū’ào lěngpì, huò bēiliè wěimí de qìzhí, chúle shǐ rén yànwù yǐwài, jué wú měigǎn kě yán.

第493封信
親愛的自己：
氣質是指人相對穩定的個性特徵、風格以及氣度。性格開朗、瀟灑大方的人，往往表現出一種聰慧的氣質；性格開朗、溫文爾雅，多顯露出高潔的氣質；性格爽直、風格豪放的人，氣質多表現為粗獷；性格溫和、風度秀麗端莊，氣質則表現為恬靜……無論聰慧、高潔，還是粗獷、恬靜，都能產生一定的美感。相反，刁鑽奸猾、孤傲冷僻，或卑劣萎靡的氣質，除了使人厭惡以外，絕無美感可言。

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第494封信
亲爱的自己： 在现实生活中，有相当数量的人只注意穿着打扮，并不怎么注意自己的气质是否给人以美感。诚然，美丽的容貌、时髦的服饰、精心的打扮，都能给人以美感。但是这种外表的美总是肤浅而短暂的，如同天上的流云，转瞬即逝。如果你是有心人，则会发现，气质给人的美感是不受年纪、服饰和打扮局限的。

Dì 494 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zài xiànshí shēnghuó zhōng, yǒu xiāngdāng shùliàng de rén zhǐ zhùyì chuānzhuó dǎbàn, bìng bù zě me zhùyì zìjǐ de qìzhí shìfǒu jǐ rén yǐ měigǎn. Chéngrán, měilì de róngmào, shímáo de fúshì, jīngxīn de dǎbàn, dōu néng jǐ rén yǐ měigǎn. Dànshì zhè zhǒng wàibiǎo dì měi zǒng shì fūqiǎn ér duǎnzàn de, rútóng tiānshàng de liú yún, zhuǎnshùn jí shì. Rúguǒ nǐ shì yǒuxīnrén, zé huì fāxiàn, qìzhí jǐ rén dì měigǎn shì bù shòu niánjì, fúshì hé dǎbàn júxiàn de.

第494封信
親愛的自己：
在現實生活中，有相當數量的人只注意穿著打扮，並不怎麼注意自己的氣質是否給人以美感。誠然，美麗的容貌、時髦的服飾、精心的打扮，都能給人以美感。但是這種外表的美總是膚淺而短暫的，如同天上的流雲，轉瞬即逝。如果你是有心人，則會發現，氣質給人的美感是不受年紀、服飾和打扮局限的。

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第495封信
亲爱的自己： 一个人的真正魅力主要在于特有的气质，这种气质对同性和异性都有吸引力。这是一种内在的人格魅力。

Dì 495 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yīgèrén de zhēnzhèng mèilì zhǔyào zàiyú tèyǒu de qìzhí, zhè zhǒng qìzhí duì tóngxìng hé yìxìng dōu yǒu xīyǐn lì. Zhè shì yī zhǒng nèizài de réngé mèilì.

第495封信
親愛的自己：
一個人的真正魅力主要在於特有的氣質，這種氣質對同性和異性都有吸引力。這是一種內在的人格魅力。

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第496封信
亲爱的自己： 气质美首先表现在丰富的内心世界。理想则是内心丰富的一个重要方面，因为理想是人生的动力和目标。

Dì 496 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Qìzhí měi shǒuxiān biǎoxiàn zài fēngfù de nèixīn shìjiè. Lǐxiǎng zé shì nèixīn fēngfù de yīgè zhòngyào fāngmiàn, yīnwèi lǐxiǎng shì rénshēng de dònglì hé mùbiāo.

第496封信
親愛的自己：
氣質美首先表現在豐富的內心世界。理想則是內心豐富的一個重要方面，因為理想是人生的動力和目標。

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第497封信
亲爱的自己： 没有理想的追求，内心空虚贫乏，是谈不上气质美的。品德是气质美的另一重要方面。所以要为人诚恳，心地善良。

Dì 497 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Méiyǒu lǐxiǎng de zhuīqiú, nèixīn kōngxū pínfá, shì tán bù shàng qìzhí měide. Pǐndé shì qìzhí měide lìng yī zhòngyào fāngmiàn. Suǒyǐ yào wéirén chéngkěn, xīndì shànliáng.

第497封信
親愛的自己：
沒有理想的追求，內心空虛貧乏，是談不上氣質美的。品德是氣質美的另一重要方面。所以要為人誠懇，心地善良。

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第498封信
亲爱的自己： 善良是不可缺少的。学识也在一定的程度上影响着人的气质。此外，还要胸襟开阔，内心安然。

Dì 498 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shànliáng shì bùkě quēshǎo de. Xuéshì yě zài yīdìng de chéngdù shàng yǐngxiǎngzhe rén de qìzhí. Cǐwài, hái yào xiōngjīn kāikuò, nèixīn ānrán.

第498封信
親愛的自己：
善良是不可缺少的。學識也在一定的程度上影響著人的氣質。此外，還要胸襟開闊，內心安然。

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第499封信
亲爱的自己： 气质美看似无形，实为有形。它是通过一个人对待生活的态度、个性特征、言行举止等表现出来的。

Dì 499 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Qìzhí měi kàn shì wúxíng, shí wèi yǒuxíng. Tā shì tōngguò yīgè rén duìdài shēnghuó de tàidù, gèxìng tèzhēng, yánxíng jǔzhǐ děng biǎoxiàn chūlái de.

第499封信
親愛的自己：
氣質美看似無形，實為有形。它是通過一個人對待生活的態度、個性特徵、言行舉止等表現出來的。

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第500封信
亲爱的自己： 自然是气质的一种，做一个自然的女人，不为了让人觉得矜持而故做矜持状；不为了给别人淑女的感觉而东施效颦。

Dì 500 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zìrán shì qìzhí de yī zhǒng, zuò yīgè zìrán de nǚrén, bù wéi le ràng rén juédé jīnchí ér gù zuò jīnchí zhuàng; bù wéi le gěi biérén shūnǚ de gǎnjué ér dōngshīxiàopín.

第500封信
親愛的自己：
自然是氣質的一種，做一個自然的女人，不為了讓人覺得矜持而故做矜持狀；不為了給別人淑女的感覺而東施效顰。

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第501封信
亲爱的自己： 给别人的好感除了来自言谈之外，就是来自仪态举止了。热情而不轻浮，大方而不傲慢，就表露出一种高雅的气质。狂热浮躁或自命不凡，就是气质低劣的表现。

Dì 501 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Gěi biérén de hǎogǎn chúle láizì yántán zhī wài, jiùshì láizì yítài jǔzhǐle. Rèqíng ér bù qīngfú, dàfāng ér bù àomàn, jiù biǎo lù chū yī zhǒng gāoyǎ de qìzhí. Kuángrè fúzào huò zìmìng bùfán, jiùshì qìzhí dīliè de biǎoxiàn.

第501封信
親愛的自己：
給別人的好感除了來自言談之外，就是來自儀態舉止了。熱情而不輕浮，大方而不傲慢，就表露出一種高雅的氣質。狂熱浮躁或自命不凡，就是氣質低劣的表現。

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第502封信
亲爱的自己： 气质美还表现在性格上。这就涉及平素的修养。要忌怒忌狂，能忍辱谦让，关怀体贴别人。忍让并非沉默，更不是逆来顺受，毫无主见。相反，开朗的性格往往透露出大气凛然的风度，更易表现出内心的情感。而富有感情的人，在气质上当然更添风采。

Dì 502 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Qìzhí měi hái biǎoxiàn zài xìnggé shàng. Zhè jiù shèjí píngsù de xiūyǎng. Yào jì nù jì kuáng, néng rěnrǔ qiānràng, guānhuái tǐtiē biérén. Rěnràng bìngfēi chénmò, gèng bùshì nìláishùnshòu, háo wú zhǔjiàn. Xiāngfǎn, kāilǎng dì xìnggé wǎngwǎng tòulù chū dàqì lǐnrán de fēngdù, gēngyì biǎoxiàn chū nèixīn de qínggǎn. Ér fùyǒu gǎnqíng de rén, zài qìzhí shàng dàng rán gēng tiān fēngcǎi.

第502封信
親愛的自己：
氣質美還表現在性格上。這就涉及平素的修養。要忌怒忌狂，能忍辱謙讓，關懷體貼別人。忍讓並非沉默，更不是逆來順受，毫無主見。相反，開朗的性格往往透露出大氣凜然的風度，更易表現出內心的情感。而富有感情的人，在氣質上當然更添風采。

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第503封信
亲爱的自己： 高雅的兴趣是气质美的又一种表现。例如，爱好文学并有一定的表达能力，欣赏音乐且有较好的乐感，喜欢美术而有基本的色调感，等等。

Dì 503 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Gāoyǎ de xìngqù shì qìzhí měide yòu yī zhǒng biǎoxiàn. Lìrú, àihào wénxué bìng yǒu yīdìng de biǎodá nénglì, xīnshǎng yīnyuè qiě yǒu jiào hǎo de yuè gǎn, xǐhuān měishù ér yǒu jīběn de sèdiào gǎn, děng děng.

第503封信
親愛的自己：
高雅的興趣是氣質美的又一種表現。例如，愛好文學並有一定的表達能力，欣賞音樂且有較好的樂感，喜歡美術而有基本的色調感，等等。

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第504封信
亲爱的自己： 许多人并不是靓女俊男，但在他们的身上却洋溢着夺人的气质美：认真，执着，聪慧，敏锐。这是真正的气质美，是和谐统一的内在美。

Dì 504 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xǔduō rén bìng bùshì jìngnǚ jùnnán, dàn zài tāmen de shēnshang què yángyìzhe duó rén de qìzhí měi: Rènzhēn, zhízhuó, cōnghuì, mǐnruì. Zhè shì zhēnzhèng de qìzhí měi, shì héxié tǒngyī de nèizài měi.

第504封信
親愛的自己：
許多人並不是靚女俊男，但在他們的身上卻洋溢著奪人的氣質美：認真，執著，聰慧，敏銳。這是真正的氣質美，是和諧統一的內在美。

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第505封信
亲爱的自己： 追求美而不误解美、亵渎美，这就要求我们每一个热爱美、追求美的人都要从生活中领悟美的真谛，把美的外貌和美的气质、美的德行与美的语言结合起来，在人格、气质、外表上展现出一个完整的美好形象来。

Dì 505 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zhuīqiú měi ér bù wùjiě měi, xièdú měi, zhè jiù yāoqiú wǒmen měi yīgè rè’ài měi, zhuīqiú měide rén dōu yào cóng shēnghuó zhōng lǐngwù měide zhēndì, bǎ měide wàimào héměide qìzhí, měide déxíng yǔ měide yǔyán jiéhé qǐlái, zài réngé, qìzhí, wàibiǎo shàng zhǎnxiàn chū yīgè wánzhěng dì měihǎo xíngxiàng lái.

第505封信
親愛的自己：
追求美而不誤解美、褻瀆美，這就要求我們每一個熱愛美、追求美的人都要從生活中領悟美的真諦，把美的外貌和美的氣質、美的德行與美的語言結合起來，在人格、氣質、外表上展現出一個完整的美好形象來。

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第506封信
亲爱的自己： 气质不是学来的，而是培养出来的。作为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看八卦杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。

Dì 506 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Qìzhí bùshì xué lái de, ér shì péiyǎng chūlái de. Zuòwéi nǚrén bùnéng shuō tài duō, dàn yào shénme dōu dǒng. Píngshí yào duō xué dōngxī, duō kànshū.(Bùshì kàn bāguà zázhì) méishì dehuà qù xué xué tiàowǔ, huòzhě duànliàn shēntǐ. Hái yào duō xué xué jiāojì.

第506封信
親愛的自己：
氣質不是學來的，而是培養出來的。作為女人不能說太多，但要什麼都懂。平時要多學東西，多看書。 （不是看八卦雜誌）沒事的話去學學跳舞，或者鍛煉身體。還要多學學交際。

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第507封信
亲爱的自己： 所谓“近朱者赤，近墨者黑”是很有道理的，你可以接近一些气质好的人，这样你就会不知不觉地改变一些。

Dì 507 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Suǒwèi “jìn zhū zhě chì, jìn mò zhě hēi” shì hěn yǒu dàolǐ de, nǐ kěyǐ jiējìn yīxiē qìzhí hǎo de rén, zhèyàng nǐ jiù huì bùzhī bù jué dì gǎibiàn yīxiē.

第507封信
親愛的自己：
所謂“近朱者赤，近墨者黑”是很有道理的，你可以接近一些氣質好的人，這樣你就會不知不覺地改變一些。

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第508封信
亲爱的自己： 多看书，多思考。气质不是一个月两个月可以改变的，是需要一年两年甚至更长的时间。很多人读完大学，很久没见的人都说她变了一个样，其实就是校园生活熏陶出来的。多读书总有好处，还有一点，想成为什么样的人，就和什么样的人做朋友，亲君子，远小人，时间长了，气质就自然而然地流露出来了。

Dì 508 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Duō kànshū, duō sīkǎo. Qìzhí bùshì yīgè yuè liǎng gè yuè kěyǐ gǎibiàn de, shì xūyào yī nián liǎng nián shènzhì gèng zhǎng de shíjiān. Hěnduō rén dú wán dàxué, hěnjiǔ méi jiàn de rén dōu shuō tā biànle yīgè yàng, qíshí jiùshì xiàoyuán shēnghuó xūntáo chūlái de. Duō dúshū zǒng yǒu hǎochù, hái yǒu yīdiǎn, xiǎng chéngwéi shénme yàng de rén, jiù hé shénme yàng de rén zuò péngyǒu, qīn jūnzǐ, yuǎn xiǎo rén, shíjiān zhǎngle, qìzhí jiù zìrán’érrán dì liúlù chūláile.

第508封信
親愛的自己：
多看書，多思考。氣質不是一個月兩個月可以改變的，是需要一年兩年甚至更長的時間。很多人讀完大學，很久沒見的人都說她變了一個樣，其實就是校園生活熏陶出來的。多讀書總有好處，還有一點，想成為什麼樣的人，就和什麼樣的人做朋友，親君子，遠小人，時間長了，氣質就自然而然地流露出來了。

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第509封信
亲爱的自己： 每个人在性格或外貌方面，都有其独特的气质和优点。懂得如何加以利用，便可增加吸引力。

Dì 509 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Měi gè rén zài xìnggé huò wàimào fāngmiàn, dōu yǒu qí dútè de qìzhí hé yōudiǎn. Dǒngdé rúhé jiāyǐ lìyòng, biàn kě zēngjiā xīyǐn lì.

第509封信
親愛的自己：
每個人在性格或外貌方面，都有其獨特的氣質和優點。懂得如何加以利用，便可增加吸引力。

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第510封信
亲爱的自己： 气质美的女孩，即使丑点，人们也不会说她丑。无知的美在外表，其实很难在男士们的心底烙上美印。前者高雅，后者俗气。

Dì 510 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Qìzhí měide nǚhái, jíshǐ chǒu diǎn, rénmen yě bù huì shuō tā chǒu. Wúzhī dì měi zài wàibiǎo, qíshí hěn nán zài nánshìmen de xīndǐ lào shàng měi yìn. Qiánzhě gāoyǎ, hòu zhě súqì.

第510封信
親愛的自己：
氣質美的女孩，即使醜點，人們也不會說她醜。無知的美在外表，其實很難在男士們的心底烙上美印。前者高雅，後者俗氣。

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第511封信
亲爱的自己： 用培养气质来使自己变美的女子，比用服装和打扮来美化自己的女子，要具备更高一层的精神境界。前者使人活得充实，后者把人变得空虚。而最完美的恰恰是两者的结合。气质美，至少蕴藏着真诚和善良。一个虚伪和恶狠的女人，很难想象她能怎么祥和与美好。几乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，对别人具有更大的吸引力。那么，怎样才能修炼出良好的气质呢？懂得如何去发挥自己的优点及克服自己的缺点，便可使你魅力大增。

Dì 511 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yòng péiyǎng qìzhí lái shǐ zìjǐ biàn měi de nǚzǐ, bǐ yòng fúzhuāng hé dǎbàn lái měihuà zìjǐ de nǚzǐ, yào jùbèi gèng gāo yī céng de jīngshén jìngjiè. Qiánzhě shǐ rén huó dé chōngshí, hòu zhě bǎ rén biàn dé kòng xū. Ér zuì wánměi de qiàqià shì liǎng zhě de jiéhé. Qìzhí měi, zhìshǎo yùncángzhe zhēnchéng hé shànliáng. Yīgè xūwèi hé è hěn de nǚrén, hěn nán xiǎngxiàng tā néng zěnme xiánghé yǔ měihǎo. Jīhū suǒyǒu de nǚxìng dōu kěwàng zìjǐ zài xìnggé hé wàibiǎo fāngmiàn, duì biérén jùyǒu gèng dà de xīyǐn lì. Nàme, zěnyàng cáinéng xiūliàn chū liánghǎo de qìzhí ne? Dǒngdé rúhé qù fāhuī zìjǐ de yōudiǎn jí kèfú zìjǐ de quēdiǎn, biàn kě shǐ nǐ mèilì dà zēng.

第511封信
親愛的自己：
用培養氣質來使自己變美的女子，比用服裝和打扮來美化自己的女子，要具備更高一層的精神境界。前者使人活得充實，後者把人變得空虛。而最完美的恰恰是兩者的結合。氣質美，至少蘊藏著真誠和善良。一個虛偽和惡狠的女人，很難想像她能怎麼祥和與美好。幾乎所有的女性都渴望自己在性格和外表方面，對別人具有更大的吸引力。那麼，怎樣才能修煉出良好的氣質呢？懂得如何去發揮自己的優點及克服自己的缺點，便可使你魅力大增。

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第512封信
亲爱的自己： 热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。

Dì 512 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Rèchéng yǔ guānhuái, shì zuì jù xīyǐn lì de qìzhí zhī yī. Duì biérén guānxīn tǐliàng, jiāng huì huòdé xiāngtóng de huíbào. Biérénjiāng huì wèi cǐ zhǒng qìzhí ér zhéfú.

第512封信
親愛的自己：
熱誠與關懷，是最具吸引力的氣質之一。對別人關心體諒，將會獲得相同的回報。別人將會為此種氣質而折服。

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第513封信
亲爱的自己： 不论什么样的喜怒哀乐、柔情蜜意，都不应加以隐藏。一个经常压抑、掩藏情绪的女子，会被视为冷漠无情，没有人会喜欢和一座冰山交往。

Dì 513 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Bùlùn shénme yàng de xǐ nù āiyuè, róuqíng mì yì, dōu bù yìng jiāyǐ yǐncáng. Yīgè jīngcháng yāyì, yǎncáng qíngxù de nǚzǐ, huì bèi shì wéi lěngmò wúqíng, méiyǒu rén huì xǐhuān hé yīzuò bīngshān jiāowǎng.

第513封信
親愛的自己：
不論什麼樣的喜怒哀樂、柔情蜜意，都不應加以隱藏。一個經常壓抑、掩藏情緒的女子，會被視為冷漠無情，沒有人會喜歡和一座冰山交往。

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第514封信
亲爱的自己： 女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火、斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。

Dì 514 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Nǚxìng zài jiāowǎng zhōng, yào xīnxiōng kāilǎng, huòrán dà dù, qiān wàn bié xiǎoxīnyǎn, xiǎojiāziqì. Bùyào wéi yī diǎndiǎn xiǎoshì jiù dà dònggānhuǒ, jīnjīnjìjiào, shènzhì zài xǔduō chǎnghé nòng dé dàjiā dōu fēicháng nánkān ér xià bùliǎo tái, zhèyàng huì lìng rén tǎoyàn de.

第514封信
親愛的自己：
女性在交往中，要心胸開朗，豁然大度，千萬別小心眼、小家子氣。不要為一點點小事就大動肝火、斤斤計較，甚至在許多場合弄得大家都非常難堪而下不了台，這樣會令人討厭的。

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第515封信
亲爱的自己： 女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般、服饰不佳而过分谦卑，要落落大方、不卑不亢。

Dì 515 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Nǚxìng bùyào zìshì qīnggāo, zài shèjiāo zhōng, bùnéng yīnwèi biérén yǔ zìjǐ píqì bùtóng, shēnfèn yǒu yì, jiù xiǎnshì chū bù nàifán huò qiáobùqǐ biérén de yàngzi, dāngrán yě bùyào yīn zìjǐ de zhíwù, dìwèi bùrú rén jiā, huò zhǎngxiàng yībān, fúshì bù jiā ér guòfèn qiānbēi, yào luòluò dàfāng, bùbēibùkàng.

第515封信
親愛的自己：
女性不要自視清高，在社交中，不能因為別人與自己脾氣不同，身份有異，就顯示出不耐煩或瞧不起別人的樣子，當然也不要因自己的職務、地位不如人家，或長相一般、服飾不佳而過分謙卑，要落落大方、不卑不亢。

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第516封信
亲爱的自己： 作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。

Dì 516 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zuòwéi nǚxìng, zài shèjiāo chǎnghé, bìxū zhùyì yíbiǎo de duānzhuāng zhěngjié. Zài shèjiāo huódòng shí, shìdàng de xiūshì yǔ dǎbàn shì yīnggāi de. Qièjì pí pí ta dá, bùxiūbiānfú.

第516封信
親愛的自己：
作為女性，在社交場合，必須注意儀表的端莊整潔。在社交活動時，適當地修飾與打扮是應該的。切忌疲疲沓沓，不修邊幅。

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第517封信
亲爱的自己： 清理你的桌子。凌乱不堪的桌子只能转移你的注意力，加重你的焦躁。其实你只需养成几个小习惯便可以使你的桌子保持整洁。

Dì 517 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Qīnglǐ nǐ de zhuōzi. Língluàn bùkān dì zhuōzi zhǐ néng zhuǎnyí nǐ de zhùyì lì, jiāzhòng nǐ de jiāozào. Qíshí nǐ zhǐ xū yǎng chéng jǐ gè xiǎo xíguàn biàn kěyǐ shǐ nǐ de zhuōzi bǎochí zhěngjié.

第517封信
親愛的自己：
清理你的桌子。凌亂不堪的桌子只能轉移你的注意力，加重你的焦躁。其實你只需養成幾個小習慣便可以使你的桌子保持整潔。

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第518封信
亲爱的自己： 清空你的收件箱。你的e-mail收件箱是不是被无数的新邮件和已读邮件所堆满？如果是这样，那你和大家碰到的情形一样。但你可以通过几步简单的操作使自己变得更加有效率。

Dì 518 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Qīngkōng nǐ de shōu jiàn xiāng. Nǐ de e-mail shōu jiàn xiāng shì bùshì bèi wú shǔ de xīn yóujiàn hé yǐ dú yóujiàn suǒ duī mǎn? Rúguǒ shì zhèyàng, nà nǐ hé dàjiā pèng dào de qíngxíng yīyàng. Dàn nǐ kěyǐ tōngguò jǐ bù jiǎndān de cāozuò shǐ zìjǐ biàn dé gèngjiā yǒuxiàolǜ.

第518封信
親愛的自己：
清空你的收件箱。你的e-mail收件箱是不是被無數的新郵件和已讀郵件所堆滿？如果是這樣，那你和大家碰到的情形一樣。但你可以通過幾步簡單的操作使自己變得更加有效率。

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第519封信
亲爱的自己： 节俭意味着更少的购物、更少的购买欲和留下更少的脚印。这些都与简约的生活息息相关。

Dì 519 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jiéjiǎn yìwèizhe gèng shǎo de gòuwù, gèng shǎo de gòumǎi yù hé liú xià gèng shǎo de jiǎoyìn. Zhèxiē dōu yǔ jiǎnyuē de shēnghuó xīxīxiāngguān.

第519封信
親愛的自己：
節儉意味著更少的購物、更少的購買慾和留下更少的腳印。這些都與簡約的生活息息相關。

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第520封信
亲爱的自己： 想想生活中最不能让你忍受的是什么？把它们写下来，然后一个一个简化掉！

Dì 520 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xiǎng xiǎng shēnghuó zhōng zuì bùnéng ràng nǐ rěnshòu de shì shénme? Bǎ tāmen xiě xiàlái, ránhòu yīgè yīgè jiǎnhuà diào!

第520封信
親愛的自己：
想想生活中最不能讓你忍受的是什麼？把它們寫下來，然後一個一個簡化掉！

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第521封信
亲爱的自己： 考虑选择较小的居所。清理完房间你是不是会发现，其实你并不需要很大的居住空间。这并不是建议你搬到一艘小船上去住，但如果你愿意选择小的居所，它不仅可以为你节省开支，还更容易打理。

Dì 521 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Kǎolǜ xuǎnzé jiào xiǎo de jūsuǒ. Qīnglǐ wán fángjiān nǐ shì bùshì huì fāxiàn, qíshí nǐ bìng bù xūyào hěn dà de jūzhù kōngjiān. Zhè bìng bùshì jiànyì nǐ bān dào yī sōu xiǎochuán shàngqù zhù, dàn rúguǒ nǐ yuànyì xuǎnzé xiǎo de jūsuǒ, tā bùjǐn kěyǐwéi nǐ jiéshěng kāizhī, hái gèng róngyì dǎ lǐ.

第521封信
親愛的自己：
考慮選擇較小的居所。清理完房間你是不是會發現，其實你並不需要很大的居住空間。這並不是建議你搬到一艘小船上去住，但如果你願意選擇小的居所，它不僅可以為你節省開支，還更容易打理。

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第522封信
亲爱的自己： 选择排量小的汽车至关重要。你或许并不需要一辆大排量的汽车或者SUV，它们不仅更昂贵、更耗油、更难保养，也更不容易找到停车位。

Dì 522 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xuǎnzé pái liàng xiǎo de qìchē zhì guān zhòngyào. Nǐ huòxǔ bìng bù xūyào yī liàng dà pái liàng de qìchē huòzhě SUV, tāmen bùjǐn gèng ángguì, gèng hào yóu, gèng nán bǎoyǎng, yě gèng bù róngyì zhǎodào tíngchē wèi.

第522封信
親愛的自己：
選擇排量小的汽車至關重要。你或許並不需要一輛大排量的汽車或者SUV，它們不僅更昂貴、更耗油、更難保養，也更不容易找到停車位。

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第523封信
亲爱的自己： 知足常乐。物欲社会使我们的欲望越来越多：你可以拿到最新流行的各种小玩意儿，各色衣服，各式鞋子……但这什么时候是个尽头呢？谁都不知道，于是大家又开始反复地买入。知足常乐可以使你摆脱欲望的怪圈，只买自己需要的。

Dì 523 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zhīzú cháng lè. Wùyù shèhuì shǐ wǒmen de yùwàng yuè lái yuè duō: Nǐ kěyǐ ná dào zuìxīn liúxíng de gè zhǒng xiǎo wányì er, gèsè yīfú, gè shì xiézi……dàn zhè shénme shíhòu shìgè jìntóu ne? Shéi dōu bù zhīdào, yúshì dàjiā yòu kāishǐ fǎnfù dì mǎi rù. Zhīzú cháng lè kěyǐ shǐ nǐ bǎituō yùwàng de guàiquān, zhǐ mǎi zìjǐ xūyào de.

第523封信
親愛的自己：
知足常樂。物慾社會使我們的慾望越來越多：你可以拿到最新流行的各種小玩意兒，各色衣服，各式鞋子……但這什麼時候是個盡頭呢？誰都不知道，於是大家又開始反复地買入。知足常樂可以使你擺脫慾望的怪圈，只買自己需要的。

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第524封信
亲爱的自己： 先清理后整理。人们总是习惯先把东西塞到抽屉或壁橱里再去处理，这样使得抽屉更加凌乱，先扔掉不用的东西再去做整理。如果清理得好，你完全可以不必做整理了。

Dì 524 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xiān qīnglǐ hòu zhěnglǐ. Rénmen zǒng shì xíguàn xiān bǎ dōngxī sāi dào chōutì huò bìchú lǐ zài qù chǔlǐ, zhèyàng shǐdé chōutì gèngjiā língluàn, xiān rēng diào bùyòng de dōngxī zài qù zuò zhěnglǐ. Rúguǒ qīnglǐ dé hǎo, nǐ wánquán kěyǐ bùbì zuò zhěnglǐle.

第524封信
親愛的自己：
先清理後整理。人們總是習慣先把東西塞到抽屜或壁櫥裡再去處理，這樣使得抽屜更加凌亂，先扔掉不用的東西再去做整理。如果清理得好，你完全可以不必做整理了。

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第525封信
亲爱的自己： 凡事打个提前量。虽然是老生常谈的话题，但确实是让一切有条不紊进行的最好建议。

Dì 525 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Fánshì dǎ gè tíqián liàng. Suīrán shì lǎoshēngchángtán de huàtí, dàn quèshí shì ràng yīqiè yǒutiáobùwěn jìnxíng de zuì hǎo jiànyì.

第525封信
親愛的自己：
凡事打個提前量。雖然是老生常談的話題，但確實是讓一切有條不紊進行的最好建議。

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第526封信
亲爱的自己： 留有余地。不要企图处处争先，强求自己时刻都以完美的形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。

Dì 526 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Liú yǒu yúdì. Bùyào qìtú chùchù zhēngxiān, qiǎngqiú zìjǐ shíkè dōu yǐ wánměi de xíngxiàng chūxiàn, shēnghuó bù xū rúcǐ, nǐ gěi biérén liú yǒu yúdì, zìjǐ yě wǎngwǎng gèngjiā cóngróng. Xuéhuì shuō “bù”.

第526封信
親愛的自己：
留有餘地。不要企圖處處爭先，強求自己時刻都以完美的形像出現，生活不需如此，你給別人留有餘地，自己也往往更加從容。學會說“不”。

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第527封信
亲爱的自己： 做些让步。即使你完全正确，做些让步也不会降低你的身份。俗话说：退一步海阔天空。何况一些事也许冷处理更好，退一步会有更多余地。

Dì 527 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zuò xiē ràngbù. Jíshǐ nǐ wánquán zhèngquè, zuò xiē ràngbù yě bù huì jiàngdī nǐ de shēnfèn. Súhuà shuō: Tuì yībù hǎikuòtiānkōng. Hékuàng yīxiē shì yěxǔ lěngchǔlǐ gèng hǎo, tuì yībù huì yǒu gèng duō yúdì.

第527封信
親愛的自己：
做些讓步。即使你完全正確，做些讓步也不會降低你的身份。俗話說：退一步海闊天空。何況一些事也許冷處理更好，退一步會有更多餘地。

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第528封信
亲爱的自己： 不要把时间浪费在上网或看偶像剧上。

Dì 528 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Bùyào bǎ shíjiān làngfèi zài shàngwǎng huò kàn ǒuxiàng jù shàng.

第528封信
親愛的自己：
不要把時間浪費在上網或看偶像劇上。

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第529封信
亲爱的自己： 逐一解决。紧张忙乱会使人一筹莫展，这时可先挑出一两件当务之急的事，一个一个地处理，一旦成功，其余的便迎刃而解。

Dì 529 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zhúyī jiějué. Jǐnzhāng mángluàn huì shǐ rén yīchóumòzhǎn, zhè shí kě xiān tiāo chū yī liǎng jiàn dāngwùzhījí de shì, yīgè yīgè de chǔlǐ, yīdàn chénggōng, qíyú de biàn yíngrèn’érjiě.

第529封信
親愛的自己：
逐一解決。緊張忙亂會使人一籌莫展，這時可先挑出一兩件當務之急的事，一個一個地處理，一旦成功，其餘的便迎刃而解。

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第530封信
亲爱的自己： 熄灭怒火。遇事切莫发火，学会克制自己，暂熄怒火。平静淡定，有助于你更有把握地、理智地处理问题，多想“车到山前必有路”。

Dì 530 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xímiè nùhuǒ. Yù shì qiè mò fāhuǒ, xuéhuì kèzhì zìjǐ, zàn xī nùhuǒ. Píngjìng dàndìng, yǒu zhù yú nǐ gèng yǒu bǎwò de, lǐzhì de chǔlǐ wèntí, duō xiǎng “chē dào shān qián bì yǒu lù”.

第530封信
親愛的自己：
熄滅怒火。遇事切莫發火，學會克制自己，暫熄怒火。平靜淡定，有助於你更有把握地、理智地處理問題，多想“車到山前必有路”。

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第531封信
亲爱的自己： 做点好事。你若一直为自己的事苦恼，不妨帮助别人做点好事，这样可缓解你的烦恼，给你带来助人为乐的快乐。

Dì 531 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zuò diǎn hǎoshì. Nǐ ruò yīzhí wéi zìjǐ de shì kǔnǎo, bùfáng bāngzhù biérén zuò diǎn hǎoshì, zhèyàng kě huǎnjiě nǐ de fánnǎo, gěi nǐ dài lái zhùrén wéi lè de kuàilè.

第531封信
親愛的自己：
做點好事。你若一直為自己的事苦惱，不妨幫助別人做點好事，這樣可緩解你的煩惱，給你帶來助人為樂的快樂。

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第532封信
亲爱的自己： 失业后回家的第一件事是做什么？上网投简历，还是借机休息一段时间？事实证明，面临意外时，先坐下来处理好自己的情绪，比立即“动起来”更有效。

Dì 532 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shīyè hòu huí jiā de dì yī jiàn shì shì zuò shénme? Shàngwǎng tóu jiǎnlì, háishìjiè jī xiūxí yīduàn shíjiān? Shìshí zhèngmíng, miànlín yìwài shí, xiān zuò xiàlái chǔlǐ hǎo zìjǐ de qíngxù, bǐ lìjí “dòng qǐlái” gèng yǒu xiào.

第532封信
親愛的自己：
失業後回家的第一件事是做什麼？上網投簡歷，還是藉機休息一段時間？事實證明，面臨意外時，先坐下來處理好自己的情緒，比立即“動起來”更有效。

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第533封信
亲爱的自己： 记得不要把钱乱花在那些没有意义的事情上，让自己的储蓄资本充足是你成功的基石，好好工作，很踏实地爱你的工作，做你喜欢的工作，就和经营你的生命一样，你一定会活得很精彩。

Dì 533 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jìdé bùyào bǎ qián luàn huā zài nàxiē méiyǒu yìyì de shìqíng shàng, ràng zìjǐ de chúxù zīběn chōngzú shì nǐ chénggōng de jīshí, hǎohǎo gōngzuò, hěn tàshí dì ài nǐ de gōngzuò, zuò nǐ xǐhuān de gōngzuò, jiù hé jīngyíng nǐ de shēngmìng yīyàng, nǐ yīdìng huì huó dé hěn jīngcǎi.

第533封信
親愛的自己：
記得不要把錢亂花在那些沒有意義的事情上，讓自己的儲蓄資本充足是你成功的基石，好好工作，很踏實地愛你的工作，做你喜歡的工作，就和經營你的生命一樣，你一定會活得很精彩。

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第534封信
亲爱的自己： 在面临变故心慌气短时，告诉自己“没那么严重”。

Dì 534 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zài miànlín biàngù xīnhuāng qìduǎn shí, gàosù zìjǐ “méi nàme yánzhòng”.

第534封信
親愛的自己：
在面臨變故心慌氣短時，告訴自己“沒那麼嚴重”。

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第535封信
亲爱的自己： 忘记自己的聪明才智。着名语言学家奥尔顿·贝克尔认为，聪明人（或者自以为聪明的人）往往更固执，这会让他更加南辕北辙。所以，面临变化，必须放低姿态、忘记经验，以新手的心态问一些天真的问题，考虑所有最不可能的可能性，认真倾听那些听起来荒谬的观点。

Dì 535 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Wàngjì zìjǐ de cōngmíng cáizhì.Zhe míng yǔyán xué jiā ào ěr dùn·bèikè ěr rènwéi, cōngmíng rén (huòzhě zì yǐ wéi cōngmíng de rén) wǎngwǎng gèng gùzhí, zhè huì ràng tā gèngjiā nányuánběizhé. Suǒyǐ, miànlín biànhuà, bìxū fàng dī zītài, wàngjì jīngyàn, yǐ xīnshǒu de xīntài wèn yīxiē tiānzhēn de wèntí, kǎolǜ suǒyǒu zuì bù kěnéng de kěnéng xìng, rènzhēn qīngtīng nàxiē tīng qǐlái huāngmiù de guāndiǎn.

第535封信
親愛的自己：
忘記自己的聰明才智。著名語言學家奧爾頓·貝克爾認為，聰明人（或者自以為聰明的人）往往更固執，這會讓他更加南轅北轍。所以，面臨變化，必須放低姿態、忘記經驗，以新手的心態問一些天真的問題，考慮所有最不可能的可能性，認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。

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第536封信
亲爱的自己： 试试“恐慌”的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什么，往往是因为他们总是逃避改变。其实试试那些让你畏惧的事（比如主动登台表演），你会发现挨过最初的恐惧，背后还藏着大片的新世界！

Dì 536 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shì shì “kǒnghuāng” de zīwèi dàodǐ yǒu duō zāo. Yǒuxiē rén bù zhīdào zìjǐ zhēnzhèng xiǎng yào shénme, wǎngwǎng shì yīnwèi tāmen zǒng shì táobì gǎibiàn. Qíshí shì shì nàxiē ràng nǐ wèijù de shì (bǐrú zhǔdòng dēngtái biǎoyǎn), nǐ huì fāxiàn āiguò zuìchū de kǒngjù, bèihòu hái cángzhe dàpiàn de xīn shì jiè!

第536封信
親愛的自己：
試試“恐慌”的滋味到底有多糟。有些人不知道自己真正想要什麼，往往是因為他們總是逃避改變。其實試試那些讓你畏懼的事（比如主動登台表演），你會發現捱過最初的恐懼，背後還藏著大片的新世界！

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第537封信
亲爱的自己： 前几年，每个人都说学个MBA满地都是工作；这几年，大家又都说MBA学位不值一钱。这告诉我们什么？在做重大决策时千万不要随大流。有时要躲开所谓的常识，才能找准适合自己的应对策略。

Dì 537 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Qián jǐ nián, měi gèrén dōu shuō xué gè MBA mǎn dì dōu shì gōngzuò; zhè jǐ nián, dàjiā yòu dōu shuō MBA xuéwèi bù zhí yī qián. Zhè gàosù wǒmen shénme? Zài zuò zhòngdà juécè shí qiān wàn bùyào suí dà liú. Yǒushí yào duǒ kāi suǒwèi de chángshì, cáinéng zhǎo zhǔn shìhé zìjǐ de yìngduì cèlüè.

第537封信
親愛的自己：
前幾年，每個人都說學個MBA滿地都是工作；這幾年，大家又都說MBA學位不值一錢。這告訴我們什麼？在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識，才能找准適合自己的應對策略。

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第538封信
亲爱的自己： 在开始人生新阶段的相当长的一段时间里，不确定感会如影随形，你可能因此战战兢兢、莫名焦虑。告诉自己，不安不是因为你做错了什么，而是因为你正在学习新东西。

Dì 538 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zài kāishǐ rénshēng xīn jiēduàn de xiāngdāng zhǎng de yīduàn shíjiān lǐ, bù quèdìng gǎn huì rúyǐngsuíxíng, nǐ kěnéng yīncǐ zhànzhànjīngjīng, mòmíng jiāolǜ. Gàosù zìjǐ, bù’ān bùshì yīnwèi nǐ zuò cuòle shénme, ér shì yīnwèi nǐ zhèngzài xuéxí xīn dōngxī.

第538封信
親愛的自己：
在開始人生新階段的相當長的一段時間裡，不確定感會如影隨形，你可能因此戰戰兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因為你做錯了什麼，而是因為你正在學習新東西。

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第539封信
亲爱的自己： 学会拒绝，拒绝是简化生活的关键习惯。如果你不懂如何拒绝，你的负担将会过重。

Dì 539 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xuéhuì jùjué, jùjué shì jiǎnhuà shēnghuó de guānjiàn xíguàn. Rúguǒ nǐ bù dǒng rúhé jùjué, nǐ de fùdān jiāng huìguò zhòng.

第539封信
親愛的自己：
學會拒絕，拒絕是簡化生活的關鍵習慣。如果你不懂如何拒絕，你的負擔將會過重。

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第540封信
亲爱的自己： 控制你的通信。我们的日常生活被各种各样的通讯方式所占据：e-mail、即时通信工具、手机、手写信件、skype、twitter、各式各样的论坛等。如果你不刻意控制，这些行为就要占尽你一天的时间。因此，要控制你的通讯，设定一个时间限制，然后严格地去遵守。

Dì 540 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Kòngzhì nǐ de tōngxìn. Wǒmen de rìcháng shēnghuó bèi gè zhǒng gè yàng de tōngxùn fāngshì suǒ zhànjù:E-mail, jíshí tōngxìn gōngjù, shǒujī, shǒuxiě xìnjiàn,skype,twitter, gè shì gè yàng dì lùntán děng. Rúguǒ nǐ bù kèyì kòngzhì, zhèxiē xíngwéi jiù yào zhàn jǐn nǐ yītiān de shíjiān. Yīncǐ, yào kòngzhì nǐ de tōngxùn, shè dìng yīgè shíjiān xiànzhì, ránhòu yángé de qù zūnshǒu.

第540封信
親愛的自己：
控制你的通信。我們的日常生活被各種各樣的通訊方式所佔據：e-mail、即時通信工具、手機、手寫信件、skype、twitter、各式各樣的論壇等。如果你不刻意控制，這些行為就要佔盡你一天的時間。因此，要控制你的通訊，設定一個時間限制，然後嚴格地去遵守。

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第541封信
亲爱的自己： 如果你花上一个周末的时间用来清理杂物，感觉一定会很棒。把不再需要的东西打包起来捐给别人或者扔掉。

Dì 541 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Rúguǒ nǐ huā shàng yīgè zhōumò de shíjiān yòng lái qīnglǐ zá wù, gǎnjué yīdìng huì hěn bàng. Bǎ bù zài xūyào de dōngxī dǎbāo qǐlái juān gěi biérén huòzhě rēng diào.

第541封信
親愛的自己：
如果你花上一個週末的時間用來清理雜物，感覺一定會很棒。把不再需要的東西打包起來捐給別人或者扔掉。

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第542封信
亲爱的自己： 放弃庞大的工程。生活中有太多繁杂的事情需要你去放手，如果你选择首先抛弃大工程，将会发现，生活又会简化很多。

Dì 542 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Fàngqì pángdà de gōngchéng. Shēnghuó zhōng yǒu tài duō fánzá de shìqíng xūyào nǐ qù fàngshǒu, rúguǒ nǐ xuǎnzé shǒuxiān pāoqì dà gōngchéng, jiāng huì fāxiàn, shēnghuó yòu huì jiǎnhuà hěnduō.

第542封信
親愛的自己：
放棄龐大的工程。生活中有太多繁雜的事情需要你去放手，如果你選擇首先拋棄大工程，將會發現，生活又會簡化很多。

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第543封信
亲爱的自己： 收拾你的房间，每次收拾一间屋，收拾完后再环顾四周，看看房间内是不是还有不需要的东西可以扔掉的。要向编辑们学习，留下精华的部分，把多余的都扔掉。

Dì 543 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shōushí nǐ de fángjiān, měi cì shōushí yī jiàn wū, shōushí wán hòu zài huángù sìzhōu, kàn kàn fángjiān nèi shì bùshì hái yǒu bù xūyào de dōngxī kěyǐ rēng diào de. Yào xiàng biānjímen xuéxí, liú xià jīnghuá de bùfèn, bǎ duōyú de dōu rēng diào.

第543封信
親愛的自己：
收拾你的房間，每次收拾一間屋，收拾完後再環顧四周，看看房間內是不是還有不需要的東西可以扔掉的。要向編輯們學習，留下精華的部分，把多餘的都扔掉。

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第544封信
亲爱的自己： 收拾壁橱和抽屉。在你收拾完房间之后，开始收拾壁橱和抽屉，每次收拾一个抽屉。

Dì 544 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shōushí bìchú hé chōutì. Zài nǐ shōushí wán fángjiān zhīhòu, kāishǐ shōushí bìchú hé chōutì, měi cì shōushí yīgè chōutì.

第544封信
親愛的自己：
收拾壁櫥和抽屜。在你收拾完房間之後，開始收拾壁櫥和抽屜，每次收拾一個抽屜。

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第545封信
亲爱的自己： 你的衣柜是不是满到要爆炸。清理你的衣柜吧，把那些你从来不穿的衣服统统扔掉。打造一个用最简单的款式和颜色搭配出的衣物组成的衣柜。

Dì 545 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Nǐ de yīguì shì bùshì mǎn dào yào bàozhà. Qīnglǐ nǐ de yīguì ba, bǎ nàxiē nǐ cónglái bu chuān de yīfú tǒngtǒng rēng diào. Dǎzào yīgè yòng zuì jiǎndān de kuǎnshìhé yánsè dāpèi chū de yīwù zǔchéng de yīguì.

第545封信
親愛的自己：
你的衣櫃是不是滿到要爆炸。清理你的衣櫃吧，把那些你從來不穿的衣服統統扔掉。打造一個用最簡單的款式和顏色搭配出的衣物組成的衣櫃。

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第546封信
亲爱的自己： 改变你的文件处理方式。如果你需要处理大量的文件和杂事，尝试利用电脑帮你整理，这可以大大节省你的时间。

Dì 546 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Gǎibiàn nǐ de wénjiàn chǔlǐ fāngshì. Rúguǒ nǐ xūyào chǔlǐ dàliàng de wénjiàn hé záshì, chángshì lìyòng diànnǎo bāng nǐ zhěnglǐ, zhè kěyǐ dàdà jiéshěng nǐ de shíjiān.

第546封信
親愛的自己：
改變你的文件處理方式。如果你需要處理大量的文件和雜事，嘗試利用電腦幫你整理，這可以大大節省你的時間。

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第547封信
亲爱的自己： 控制你的购买欲，你大可避免沦落为一个物质主义者和消费主义者。如果你能摆脱一个物质主义者的消费习惯，将会很少对某些东西感到狂热，而花更少的钱，买更少的东西。

Dì 547 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Kòngzhì nǐ de gòumǎi yù, nǐ dà kě bìmiǎn lúnluò wéiyīgè wùzhí zhǔyì zhě hé xiāofèi zhǔyì zhě. Rúguǒ nǐ néng bǎituō yīgè wùzhí zhǔyì zhě de xiāofèi xíguàn, jiāng huì hěn shǎo duì mǒu xiē dōngxī gǎndào kuángrè, ér huā gèng shǎo de qián, mǎi gèng shǎo de dōngxī.

第547封信
親愛的自己：
控制你的購買欲，你大可避免淪落為一個物質主義者和消費主義者。如果你能擺脫一個物質主義者的消費習慣，將會很少對某些東西感到狂熱，而花更少的錢，買更少的東西。

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第548封信
亲爱的自己： 驾车慢行。人们在驾车时总是气急败坏地按着喇叭，损人又不利己。把车速放慢不仅可以使你出行更安全，为你节省汽油钱，还可以使你的内心平静下来。

Dì 548 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jiàchē màn xíng. Rénmen zài jiàchē shí zǒng shì qìjíbàihuài de ànzhe lǎbā, sǔnrén yòu bù lìjǐ. Bǎ chēsù fàng màn bùjǐn kěyǐ shǐ nǐ chūxíng gèng ānquán, wèi nǐ jiéshěng qìyóu qián, hái kěyǐ shǐ nǐ de nèixīn píngjìng xiàlái.

第548封信
親愛的自己：
駕車慢行。人們在駕車時總是氣急敗壞地按著喇叭，損人又不利己。把車速放慢不僅可以使你出行更安全，為你節省汽油錢，還可以使你的內心平靜下來。

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第549封信
亲爱的自己： 要学着懂事了，不要总让父母担心；我们长大了，就别什么事都闷在心里。真的有什么伤心事，就和朋友讲讲；我们长大了，要学会关心人。不要任何事都要叫别人干；真的，长大了，别再任性了，要明白，总有一天我们会担起所有的责任。

Dì 549 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yào xuézhe dǒngshìle, bùyào zǒng ràng fùmǔ dānxīn; wǒmen zhǎng dàle, jiù bié shénme shì dōu mèn zài xīnlǐ. Zhēn de yǒu shé me shāngxīn shì, jiù hé péngyǒu jiǎng jiǎng; wǒmen zhǎng dàle, yào xuéhuì guānxīn rén. Bùyào rènhé shì dōu yào jiào biérén gàn; zhēn de, zhǎng dàle, bié zàirèn xìngle, yào míngbái, zǒng yǒu yītiān wǒmen huì dān qǐ suǒyǒu de zérèn.

第549封信
親愛的自己：
要學著懂事了，不要總讓父母擔心；我們長大了，就別什麼事都悶在心裡。真的有什麼傷心事，就和朋友講講；我們長大了，要學會關心人。不要任何事都要叫別人幹；真的，長大了，別再任性了，要明白，總有一天我們會擔起所有的責任。

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第550封信
亲爱的自己： 也许一个人最好的样子就是静一点。哪怕一个人生活，穿越一个又一个城市，走过一条又一条街道，仰望一片又一片天空，见证一场又一场离别，于是终于可以坦然地说，我终于不那么执着。

Dì 550 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yěxǔ yīgèrén zuì hǎo de yàngzi jiùshì jìng yīdiǎn. Nǎpà yīgè rén shēnghuó, chuānyuè yīgè yòu yīgè chéngshì, zǒuguò yītiáo yòu yītiáo jiēdào, yǎngwàng yīpiàn yòu yīpiàn tiānkōng, jiànzhèng yī chǎng yòu yī chǎng líbié, yúshì zhōngyú kěyǐ tǎnrán dì shuō, wǒ zhōngyú bù nàme zhízhuó.

第550封信
親愛的自己：
也許一個人最好的樣子就是靜一點。哪怕一個人生活，穿越一個又一個城市，走過一條又一條街道，仰望一片又一片天空，見證一場又一場離別，於是終於可以坦然地說，我終於不那麼執著。

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第551封信
亲爱的自己： 某个转身的距离，原本如此熟悉的两个人从此永不相见，形同陌路。当终有一天在某个路口偶尔遇见，眼里闪过一抹惊喜，然后学会了不动声色，平静地道一声：“你好！”这世上没有谁会永远是谁的谁，有的人注定只能被伤害，有的人注定只能错过，有的人永远只适合活在另一个人的心里。

Dì 551 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Mǒu gè zhuǎnshēn de jùlí, yuánběn rúcǐ shúxī de liǎng gè rén cóngcǐ yǒng bù xiāng jiàn, xíng tóng mòlù. Dāng zhōng yǒu yītiān zài mǒu gè lùkǒu ǒu’ěr yùjiàn, yǎn lǐ shǎnguò yīmǒ jīngxǐ, ránhòu xuéhuì liǎo bù dòng shēngsè, píngjìng dìdào yīshēng:“Nǐ hǎo!” Zhè shìshàng méiyǒu shéi huì yǒngyuǎn shì shéi de shéi, yǒu de rén zhùdìng zhǐ néng bèi shānghài, yǒu de rén zhùdìng zhǐ néng cuòguò, yǒu de rén yǒngyuǎn zhǐshìhé huó zài lìng yīgè rén de xīnlǐ.-

第551封信
親愛的自己：
某個轉身的距離，原本如此熟悉的兩個人從此永不相見，形同陌路。當終有一天在某個路口偶爾遇見，眼裡閃過一抹驚喜，然後學會了不動聲色，平靜地道一聲：“你好！”這世上沒有誰會永遠是誰的誰，有的人注定只能被傷害，有的人注定只能錯過，有的人永遠只適合活在另一個人的心裡。

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第552封信
亲爱的自己： 不是每一次努力都会有收获，但是，每一次收获都必须努力，这是一个不公平且不可逆转的命题。

Dì 552 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Bùshì měi yīcì nǔlì dūhuì yǒu shōuhuò, dànshì, měi yīcì shōuhuò dōu bìxū nǔlì, zhè shì yīgè bù gōngpíng qiě bùkě nìzhuǎn de mìngtí.

第552封信
親愛的自己：
不是每一次努力都會有收穫，但是，每一次收穫都必須努力，這是一個不公平且不可逆轉的命題。

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第553封信
亲爱的自己： 独处对人有好处，尽管有些人并不习惯这样。独处使你内心平和，也使你倾听自己发自内心的声音——虽然这种说法听起来很新奇，但是它绝对可以使你平静下来。做对你真正重要的事情。

Dì 553 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Dúchǔ duì rén yǒu hǎochù, jǐnguǎn yǒuxiē rén bìng bù xíguàn zhèyàng. Dúchǔ shǐ nǐ nèixīn pínghé, yě shǐ nǐ qīngtīng zìjǐ fā zì nèixīn de shēngyīn——suīrán zhè zhǒng shuōfǎ tīng qǐlái hěn xīnqí, dànshì tā juéduì kěyǐ shǐ nǐ píngjìng xiàlái. Zuò duì nǐ zhēnzhèng zhòngyào de shìqíng.

第553封信
親愛的自己：
獨處對人有好處，儘管有些人並不習慣這樣。獨處使你內心平和，也使你傾聽自己發自內心的聲音——雖然這種說法聽起來很新奇，但是它絕對可以使你平靜下來。做對你真正重要的事情。

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第554封信
亲爱的自己： 花时间和自己爱的人相处。你最重要的四五件事可能就包含和这些你爱的人在一起，这些人可能是你的配偶、你的伴侣、你的孩子、你的父母、你的家庭或是你的好朋友。花时间和他们一同做一件事，或是向他们敞开心扉。

Dì 554 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Huā shíjiān hé zìjǐ ài de rén xiāngchǔ. Nǐ zuì zhòngyào de sìwǔ jiàn shì kěnéng jiù bāohán hé zhèxiē nǐ ài de rén zài yīqǐ, zhèxiē rén kěnéng shì nǐ de pèi’ǒu, nǐ de bànlǚ, nǐ de háizi, nǐ de fùmǔ, nǐ de jiātíng huò shì nǐ de hǎo péngyǒu. Huā shíjiān hé tāmen yītóng zuò yī jiàn shì, huò shì xiàng tāmen chǎngkāi xīnfēi.

第554封信
親愛的自己：
花時間和自己愛的人相處。你最重要的四五件事可能就包含和這些你愛的人在一起，這些人可能是你的配偶、你的伴侶、你的孩子、你的父母、你的家庭或是你的好朋友。花時間和他們一同做一件事，或是向他們敞開心扉。

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第555封信
亲爱的自己： 把腾出来的时间用来做自己喜欢做的事情，用来做对你来说最为重要的四五件事，其他的一概不要做。

Dì 555 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Bǎ téng chūlái de shíjiān yòng lái zuò zìjǐ xǐhuān zuò de shìqíng, yòng lái zuò duì nǐ lái shuō zuìwéi zhòngyào de sìwǔ jiàn shì, qítā de yīgài bùyào zuò.

第555封信
親愛的自己：
把騰出來的時間用來做自己喜歡做的事情，用來做對你來說最為重要的四五件事，其他的一概不要做。

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第556封信
亲爱的自己： 控制媒体消遣，不要被日常生活中充斥着的大量电视、广播、互联网、杂志所支配。要使生活简单化，就要限制这方面的消遣。

Dì 556 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Kòngzhì méitǐ xiāoqiǎn, bùyào bèi rìcháng shēnghuó zhōng chōngchìzhe de dàliàng diànshì, guǎngbò, hùliánwǎng, zázhì suǒ zhīpèi. Yào shǐ shēnghuó jiǎndān huà, jiù yào xiànzhì zhè fāngmiàn de xiāoqiǎn.

第556封信
親愛的自己：
控制媒體消遣，不要被日常生活中充斥著的大量電視、廣播、互聯網、雜誌所支配。要使生活簡單化，就要限制這方面的消遣。

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第557封信
亲爱的自己： 审视你的时间。你怎么度过你的一天？从你早晨睁开双眼的那一刻到你睡下，你的一天都做了哪些事情？列张清单，看清单上的这些是否与你终极的生活目标相一致。如果不一致，赶快停止做这些杂事。重新设计你一天的时光，把注意力集中在你终极的生活目标上。

Dì 557 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shěnshì nǐ de shíjiān. Nǐ zěnme dùguò nǐ de yītiān? Cóng nǐ zǎochén zhēng kāi shuāngyǎn dì nà yīkè dào nǐ shuì xià, nǐ de yītiān dū zuòle nǎxiē shìqíng? Liè zhāng qīngdān, kàn qīngdān shàng de zhèxiē shìfǒu yǔ nǐ zhōngjí de shēnghuó mùbiāo xiāng yīzhì. Rúguǒ bùyīzhì, gǎnkuài tíngzhǐ zuò zhèxiē záshì. Chóngxīn shèjì nǐ yītiān de shíguāng, bǎ zhùyì lì jízhōng zài nǐ zhōngjí de shēnghuó mùbiāo shàng.

第557封信
親愛的自己：
審視你的時間。你怎麼度過你的一天？從你早晨睜開雙眼的那一刻到你睡下，你的一天都做了哪些事情？列張清單，看清單上的這些是否與你終極的生活目標相一致。如果不一致，趕快停止做這些雜事。重新設計你一天的時光，把注意力集中在你終極的生活目標上。

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第558封信
亲爱的自己： 减少你的家务，细心地梳理出你需要在家中处理的每一件事，看是不是也和工作任务一样无穷无尽。对于过多的“家庭作业”，我们同样感到无能为力。专注于最重要的事情，尝试减少繁冗的工作。

Dì 558 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jiǎnshǎo nǐ de jiāwù, xìxīn dì shūlǐ chū nǐ xūyào zài jiāzhōng chǔlǐ de měi yī jiàn shì, kàn shì bùshì yě hé gōngzuò rènwù yīyàng wúqióng wújìn. Duìyúguò duō de “jiātíng zuòyè”, wǒmen tóngyàng gǎndào wúnéngwéilì. Zhuānzhù yú zuì zhòngyào de shìqíng, chángshì jiǎnshǎo fánrǒng de gōngzuò.

第558封信
親愛的自己：
減少你的家務，細心地梳理出你需要在家中處理的每一件事，看是不是也和工作任務一樣無窮無盡。對於過多的“家庭作業”，我們同樣感到無能為力。專注於最重要的事情，嘗試減少繁冗的工作。

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第559封信
亲爱的自己： 拖延是一种非常不好的习惯，当我们面对冗长的家庭琐事或烦人的工作任务时，常常会找理由尽可能拖延着不做。其实，最好在有能力的时候完成。毕竟，它们并不像我们想象中的那么困难，甚至也不需要太多时间就能做完。最好的结果是，当你完成这些特别无聊的杂事之后，所获得的轻松感可以令自己心情大好。

Dì 559 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Tuōyán shì yī zhǒng fēicháng bù hǎo de xíguàn, dāng wǒmen miàn duì rǒngcháng de jiātíng suǒshì huò fánrén de gōngzuò rènwù shí, chángcháng huì zhǎo lǐyóu jǐn kěnéng tuōyánzhe bù zuò. Qíshí, zuì hǎo zài yǒu nénglì de shíhòu wánchéng. Bìjìng, tāmen bìng bù xiàng wǒmen xiǎngxiàng zhōng dì nàme kùnnán, shènzhì yě bù xūyào tài duō shíjiān jiù néng zuò wán. Zuì hǎo de jiéguǒ shì, dāng nǐ wánchéng zhèxiē tèbié wúliáo de záshì zhīhòu, suǒ huòdé de qīngsōng gǎn kěyǐ lìng zìjǐ xīnqíng dàhǎo.

第559封信
親愛的自己：
拖延是一種非常不好的習慣，當我們面對冗長的家庭瑣事或煩人的工作任務時，常常會找理由盡可能拖延著不做。其實，最好在有能力的時候完成。畢竟，它們並不像我們想像中的那麼困難，甚至也不需要太多時間就能做完。最好的結果是，當你完成這些特別無聊的雜事之後，所獲得的輕鬆感可以令自己心情大好。

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第560封信
亲爱的自己： 列出生日、周年纪念日以及其他一些规律性事件的清单。可以将它们输入智能手机，或者利用日历软件来设置自动提醒，及时的提醒可能使你避免独自睡客厅或坐冷板凳的遭遇。

Dì 560 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Liè chū shēngrì, zhōunián jìniàn rì yǐjí qítā yīxiē guīlǜ xìng shìjiàn de qīngdān. Kěyǐ jiāng tāmen shūrù zhìnéng shǒujī, huòzhě lìyòng rìlì ruǎnjiàn lái shèzhì zìdòng tíxǐng, jíshí de tíxǐng kěnéng shǐ nǐ bìmiǎn dúzì shuì kètīng huò zuò lěng bǎndèng de zāoyù.

第560封信
親愛的自己：
列出生日、週年紀念日以及其他一些規律性事件的清單。可以將它們輸入智能手機，或者利用日曆軟件來設置自動提醒，及時的提醒可能使你避免獨自睡客廳或坐冷板凳的遭遇。

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第561封信
亲爱的自己： 早间写作。如果你像我一样热爱写作，把它变成你平静而丰富的一种仪式吧。

Dì 561 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zǎo jiān xiězuò. Rúguǒ nǐ xiàng wǒ yīyàng rè’ài xiězuò, bǎ tā biàn chéng nǐ píngjìng ér fēngfù de yī zhǒng yíshì ba.

第561封信
親愛的自己：
早間寫作。如果你像我一樣熱愛寫作，把它變成你平靜而豐富的一種儀式吧。

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第562封信
亲爱的自己： 赋闲是一门艺术，亦是生命不可或缺的一部分。

Dì 562 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Fùxián shì yī mén yìshù, yì shì shēngmìng bùkě huò quē de yībùfèn.

第562封信
親愛的自己：
賦閒是一門藝術，亦是生命不可或缺的一部分。

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第563封信
亲爱的自己： 少带些行李出行。谁都不希望他们的旅程被大包小包所牵绊。

Dì 563 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shǎo dài xiē xínglǐ chūxíng. Shéi dōu bù xīwàng tāmen de lǚchéng bèi dà bāo xiǎobāo suǒ qiān bàn.

第563封信
親愛的自己：
少帶些行李出行。誰都不希望他們的旅程被大包小包所牽絆。

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第564封信
亲爱的自己： 寻找离工作单位近的住处。这意味着你要就近工作，或选择离工作地点近的住处，这两种选择的任一个都可以简化你的生活。

Dì 564 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xúnzhǎo lí gōngzuò dānwèi jìn de zhùchù. Zhè yìwèizhe nǐ yào jiùjìn gōngzuò, huò xuǎnzé lí gōngzuò dìdiǎn jìn de zhùchù, zhè liǎng zhǒng xuǎnzé de rèn yīgè dōu kěyǐ jiǎnhuà nǐ de shēnghuó.

第564封信
親愛的自己：
尋找離工作單位近的住處。這意味著你要就近工作，或選擇離工作地點近的住處，這兩種選擇的任一個都可以簡化你的生活。

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第565封信
亲爱的自己： 时刻问自己：这么做会使我的生活变得更加简约么，如果答案是否定的，考虑重新来过吧！

Dì 565 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shíkè wèn zìjǐ: Zhème zuò huì shǐ wǒ de shēnghuó biàn dé gèngjiā jiǎnyuē me, rúguǒ dá’àn shì fǒudìng de, kǎolǜ chóngxīn láiguò ba!

第565封信
親愛的自己：
時刻問自己：這麼做會使我的生活變得更加簡約麼，如果答案是否定的，考慮重新來過吧！

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第566封信
亲爱的自己： 轻装上阵。如果你总是把口袋弄得鼓鼓囊囊的，考虑只随身携带最重要的东西。

Dì 566 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Qīngzhuāng shàngzhèn. Rúguǒ nǐ zǒng shì bǎ kǒudài nòng dé gǔgunāngnáng de, kǎolǜ zhǐ suíshēn xiédài zuì zhòngyào de dōngxī.

第566封信
親愛的自己：
輕裝上陣。如果你總是把口袋弄得鼓鼓囊囊的，考慮只隨身攜帶最重要的東西。

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第567封信
亲爱的自己： 让你的每一日都充满简单的乐趣。为简单的乐趣列一个清单，让你的一天被这些事情所充满。

Dì 567 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Ràng nǐ de měi yī rì dōu chōngmǎn jiǎndān de lèqù. Wèi jiǎndān de lèqù liè yīgè qīngdān, ràng nǐ de yītiān bèi zhèxiē shìqíng suǒ chōngmǎn.

第567封信
親愛的自己：
讓你的每一日都充滿簡單的樂趣。為簡單的樂趣列一個清單，讓你的一天被這些事情所充滿。

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第568封信
亲爱的自己： 作息要规律，规律的作息在很大程度上可以简化你的生活。

Dì 568 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zuòxí yào guīlǜ, guīlǜ de zuòxí zài hěn dà chéngdù shàng kěyǐ jiǎnhuà nǐ de shēnghuó.

第568封信
親愛的自己：
作息要規律，規律的作息在很大程度上可以簡化你的生活。

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第569封信
亲爱的自己： 蓄意地去生活，小心翼翼地做每一件事情，放慢生活的节奏。

Dì 569 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xùyì dì qù shēnghuó, xiǎoxīnyìyì de zuò měi yī jiàn shìqíng, fàng màn shēnghuó de jiézòu.

第569封信
親愛的自己：
蓄意地去生活，小心翼翼地做每一件事情，放慢生活的節奏。

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第570封信
亲爱的自己： 活在当下，这句话对简化你的生活意义非凡。活在当下可以保持你对生活的敏感度，让你知道你的周围和你的内心正在发生什么样的变化，使身心受益匪浅。

Dì 570 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Huó zài dāngxià, zhè jù huà duì jiǎnhuà nǐ de shēnghuó yìyì fēifán. Huó zài dāngxià kěyǐ bǎochí nǐ duì shēnghuó de mǐngǎn dù, ràng nǐ zhīdào nǐ de zhōuwéi hé nǐ de nèixīn zhèngzài fāshēng shénme yàng de biànhuà, shǐ shēnxīn shòuyì fěi qiǎn.

第570封信
親愛的自己：
活在當下，這句話對簡化你的生活意義非凡。活在當下可以保持你對生活的敏感度，讓你知道你的周圍和你的內心正在發生什麼樣的變化，使身心受益匪淺。

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第571封信
亲爱的自己： 细嚼慢咽。如果你总是狼吞虎咽地进食，那不仅错过了美味，同时也易吃坏身体。细嚼慢咽可以帮你减肥，并有助于消化，让你充分享受生活。

Dì 571 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xì jiáo màn yàn. Rúguǒ nǐ zǒng shì lángtūnhǔyàn de jìnshí, nà bùjǐn cuòguòle měiwèi, tóngshí yě yì chī huài shēntǐ. Xì jiáo màn yàn kěyǐ bāng nǐ jiǎnféi, bìng yǒu zhù yú xiāohuà, ràng nǐ chōngfèn xiǎngshòu shēnghuó.

第571封信
親愛的自己：
細嚼慢嚥。如果你總是狼吞虎咽地進食，那不僅錯過了美味，同時也易吃壞身體。細嚼慢嚥可以幫你減肥，並有助於消化，讓你充分享受生活。

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第572封信
亲爱的自己： 寻找内心的简约世界。我虽不大信奉神灵，但我觉得花一些时间去发现内心的简约世界远比让自己置身于嘈杂的环境中感觉要好。花一些时间去祈祷，记日记，去了解你自己，或置身于自然之中。总之，花一些时间去开发自己的内心。

Dì 572 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xúnzhǎo nèixīn de jiǎnyuē shìjiè. Wǒ suī bù dà xìnfèng shénlíng, dàn wǒ juédé huā yīxiē shíjiān qù fāxiàn nèixīn de jiǎnyuē shìjiè yuǎn bǐ ràng zìjǐ zhìshēn yú cáozá de huánjìng zhōng gǎnjué yàohǎo. Huā yīxiē shíjiān qù qídǎo, jì rìjì, qù liǎojiě nǐ zìjǐ, huò zhìshēn yú zìrán zhī zhōng. Zǒngzhī, huā yīxiē shíjiān qù kāifā zìjǐ de nèixīn.

第572封信
親愛的自己：
尋找內心的簡約世界。我雖不大信奉神靈，但我覺得花一些時間去發現內心的簡約世界遠比讓自己置身於嘈雜的環境中感覺要好。花一些時間去祈禱，記日記，去了解你自己，或置身於自然之中。總之，花一些時間去開發自己的內心。

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第573封信
亲爱的自己： 简化你的目标。与其同时定下很多目标，还不如只定一个目标。这样不仅会减轻你的压力，还使你更容易成功。你将集中全部精力在这唯一的目标上，加大你成功的砝码。

Dì 573 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jiǎnhuà nǐ de mùbiāo. Yǔqí tóngshí dìng xià hěnduō mùbiāo, hái bùrú zhǐ dìng yīgè mùbiāo. Zhèyàng bùjǐn huì jiǎnqīng nǐ de yālì, hái shǐ nǐ gèng róngyì chénggōng. Nǐ jiāng jízhōng quánbù jīnglì zài zhè wéi yī de mùbiāo shàng, jiā dà nǐ chénggōng de fá mǎ.

第573封信
親愛的自己：
簡化你的目標。與其同時定下很多目標，還不如只定一個目標。這樣不僅會減輕你的壓力，還使你更容易成功。你將集中全部精力在這唯一的目標上，加大你成功的砝碼。

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第574封信
亲爱的自己： 一次只做一件事。同时完成很多事情只能让人变得更加紧张焦虑，从而变得没有效率。因此，每次只尝试完成一件事情。

Dì 574 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yīcì zhǐ zuò yī jiàn shì. Tóngshí wánchéng hěnduō shìqíng zhǐ néng ràng rén biàn dé gèngjiā jǐnzhāng jiāolǜ, cóng’ér biàn dé méiyǒu xiàolǜ. Yīncǐ, měi cì zhǐ chángshì wánchéng yī jiàn shìqíng.

第574封信
親愛的自己：
一次只做一件事。同時完成很多事情只能讓人變得更加緊張焦慮，從而變得沒有效率。因此，每次只嘗試完成一件事情。

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第575封信
亲爱的自己： 简化你的文件系统。把文件一堆一堆地叠起来并不会起到什么管理作用，真正奏效的文件系统才会帮到你。

Dì 575 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jiǎnhuà nǐ de wénjiàn xìtǒng. Bǎ wénjiàn yī duī yī duī de dié qǐlái bìng bù huì qǐ dào shénme guǎnlǐ zuòyòng, zhēnzhèng zòuxiào de wénjiàn xìtǒng cái huì bāng dào nǐ.

第575封信
親愛的自己：
簡化你的文件系統。把文件一堆一堆地疊起來並不會起到什麼管理作用，真正奏效的文件系統才會幫到你。

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第576封信
亲爱的自己： 少读些广告。广告的本质就是用来激起人们消费的欲望。减少接触广告的机会，不管是印刷品，还是网站上的，抑或是电视广播里的，这样你才能保持清心寡欲。

Dì 576 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shǎo dú xiē guǎnggào. Guǎnggào de běnzhí jiùshì yòng lái jī qǐ rénmen xiāofèi de yùwàng. Jiǎnshǎo jiēchù guǎnggào de jīhuì, bùguǎn shì yìnshuāpǐn, háishì wǎngzhàn shàng de, yìhuò shì diànshì guǎngbò lǐ de, zhèyàng nǐ cáinéng bǎochí qīngxīn guǎ yù.

第576封信
親愛的自己：
少讀些廣告。廣告的本質就是用來激起人們消費的慾望。減少接觸廣告的機會，不管是印刷品，還是網站上的，抑或是電視廣播裡的，這樣你才能保持清心寡欲。

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第577封信
亲爱的自己： 每天列一个重要事情的清单，每天只完成三件当天最重要的事情。不要让清单上的事情多到你一天都完不成。一天只做三件事，三件最让你有成就感的事情。

Dì 577 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Měitiān liè yīgè zhòngyào shìqíng de qīngdān, měitiān zhǐ wánchéng sān jiàn dàngtiān zuì zhòngyào de shìqíng. Bùyào ràng qīngdān shàng de shìqíng duō dào nǐ yītiān dū wán bùchéng. Yītiān zhǐ zuò sān jiàn shì, sān jiàn zuì ràng nǐ yǒu chéngjiù gǎn de shìqíng.

第577封信
親愛的自己：
每天列一個重要事情的清單，每天只完成三件當天最重要的事情。不要讓清單上的事情多到你一天都完不成。一天只做三件事，三件最讓你有成就感的事情。

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第578封信
亲爱的自己： 讲求品质，而不是数量，不要让无关紧要的杂事充斥你的生活。
与其这样，不如创造属于你自己的一片净土，一旦拥有，别无所求。

Dì 578 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jiǎngqiú pǐnzhí, ér bùshì shùliàng, bùyào ràng wúguān jǐnyào de záshì chōngchì nǐ de shēnghuó.
Yǔqí zhèyàng, bùrú chuàngzào shǔyú nǐ zìjǐ de yīpiàn jìngtǔ, yīdàn yǒngyǒu, bié wú suǒ qiú.

第578封信
親愛的自己：
講求品質，而不是數量，不要讓無關緊要的雜事充斥你的生活。
與其這樣，不如創造屬於你自己的一片淨土，一旦擁有，別無所求。

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第579封信
亲爱的自己： 合理分配你的收入。虽然这并不容易，但我本人也在朝这个目标努力。

Dì 579 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Hélǐ fēnpèi nǐ de shōurù. Suīrán zhè bìng bù róngyì, dàn wǒ běnrén yě zài cháo zhège mùbiāo nǔlì.

第579封信
親愛的自己：
合理分配你的收入。雖然這並不容易，但我本人也在朝這個目標努力。

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第580封信
亲爱的自己： 简化你的预算。很多人逃避预算是因为预算是很复杂的一件事情，实际上它很重要。

Dì 580 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jiǎnhuà nǐ de yùsuàn. Hěnduō rén táobì yùsuàn shì yīnwèi yùsuàn shì hěn fùzá de yī jiàn shìqíng, shíjì shang tā hěn zhòngyào.

第580封信
親愛的自己：
簡化你的預算。很多人逃避預算是因為預算是很複雜的一件事情，實際上它很重要。

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第581封信
亲爱的自己： 留足空余，不管是约会还是其他什么事情，不要一件事又一件事地安排得满满当当，凡事留个空隙，你会活得更加放松。

Dì 581 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Liú zú kòngyú, bùguǎn shì yuēhuì háishì qítā shénme shìqíng, bùyào yī jiàn shì yòu yī jiàn shì dì ānpái dé mǎnmǎndāngdāng, fánshì liú gè kòngxì, nǐ huì huó dé gèngjiā fàngsōng.

第581封信
親愛的自己：
留足空餘，不管是約會還是其他什麼事情，不要一件事又一件事地安排得滿滿噹噹，凡事留個空隙，你會活得更加放鬆。

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第582封信
亲爱的自己： 生活坏到一定程度它就会好起来，因为它无法更坏。

Dì 582 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shēnghuó huài dào yīdìng chéngdù tā jiù huì hǎo qǐlái, yīnwèi tā wúfǎ gèng huài.

第582封信
親愛的自己：
生活壞到一定程度它就會好起來，因為它無法更壞。

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第583封信
亲爱的自己： 女孩到了二十几岁，就要开始学习理财了，不管现在你的收入有多少，都要为你的明天打算，聪明的女人应该知道如何花钱，其实这是一门艺术。

Dì 583 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Nǚhái dàole èrshí jǐ suì, jiù yào kāishǐ xuéxí lǐcáile, bùguǎn xiànzài nǐ de shōurù yǒu duōshǎo, dōu yào wèi nǐ de míngtiān dǎsuàn, cōngmíng de nǚrén yīnggāi zhīdào rúhé huā qián, qíshí zhè shì yī mén yìshù.

第583封信
親愛的自己：
女孩到了二十幾歲，就要開始學習理財了，不管現在你的收入有多少，都要為你的明天打算，聰明的女人應該知道如何花錢，其實這是一門藝術。

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第584封信
亲爱的自己： 学会节流。工资是有限的，不必要花的钱要节约，只要节约，一年还是可以省下一笔可观的收入的，这是理财的第一步。

Dì 584 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xué huì jié liú. Gōngzī shì yǒuxiàn de, bù bìyào huā de qián yào jiéyuē, zhǐyào jiéyuē, yī nián háishì kěyǐ shěng xià yī bǐ kěguān de shōurù de, zhè shì lǐcái de dì yī bù.

第584封信
親愛的自己：
學會節流。工資是有限的，不必要花的錢要節約，只要節約，一年還是可以省下一筆可觀的收入的，這是理財的第一步。

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第585封信
亲爱的自己： 做好开源。有了余钱，就要合理运用，使之保值增值，使其产生较大的收益。

Dì 585 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Zuò hǎo kāiyuán. Yǒule yú qián, jiù yào hélǐ yùnyòng, shǐ zhī bǎozhí zēngzhí, shǐ qí chǎnshēng jiào dà de shōuyì.

第585封信
親愛的自己：
做好開源。有了余錢，就要合理運用，使之保值增值，使其產生較大的收益。

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第586封信
亲爱的自己： 善于计划。理财的目的，不在于要赚很多很多的钱，而是在于使将来的生活有保障或生活得更好（所以说理财不只是有钱人的事，工薪阶层同样需要理财），善于计划自己的未来需求对于理财很重要。

Dì 586 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Shànyú jìhuà. Lǐcái de mùdì, bù zàiyú yào zhuàn hěnduō hěnduō de qián, ér shì zàiyú shǐ jiānglái de shēnghuó yǒu bǎozhàng huò shēnghuó dé gèng hǎo (suǒyǐ shuō lǐcái bù zhǐ shì yǒu qián rén de shì, gōngxīn jiēcéng tóngyàng xūyào lǐcái), shànyú jìhuà zìjǐ de wèilái xūqiú duìyú lǐcái hěn zhòngyào.

第586封信
親愛的自己：
善於計劃。理財的目的，不在於要賺很多很多的錢，而是在於使將來的生活有保障或生活得更好（所以說理財不只是有錢人的事，工薪階層同樣需要理財），善於計劃自己的未來需求對於理財很重要。

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第587封信
亲爱的自己： 合理安排资金结构，在现实消费和未来的收益之间寻求平衡点，这部分工作可以委托专业人士做。

Dì 587 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Hélǐ ānpái zījīn jiégòu, zài xiànshí xiāofèi hé wèilái de shōuyì zhī jiān xúnqiú pínghéng diǎn, zhè bùfèn gōngzuò kěyǐ wěituō zhuānyè rénshì zuò.

第587封信
親愛的自己：
合理安排資金結構，在現實消費和未來的收益之間尋求平衡點，這部分工作可以委託專業人士做。

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第588封信
亲爱的自己： 根据自己的需求和风险承受能力考虑收益率。高收益的理财方案不一定是好方案，适合自己的方案才是好方案，因为收益率越高，其风险就越大。适合自己的方案是既能达到预期目的又风险最小的方案，不要盲目选择收益率最高的方案。

Dì 588 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Gēnjù zìjǐ de xūqiú hé fēngxiǎn chéngshòu nénglì kǎolǜ shōuyì lǜ. Gāo shōuyì de lǐcái fāng’àn bù yīdìng shì hǎo fāng’àn, shìhé zìjǐ de fāng’àn cái shì hǎo fāng’àn, yīnwèi shōuyì lǜ yuè gāo, qí fēngxiǎn jiù yuè dà. Shì hé zìjǐ de fāng’àn shì jì néng dádào yùqí mùdì yòu fēngxiǎn zuìxiǎo de fāng’àn, bùyào mángmù xuǎnzé shōuyì lǜ zuìgāo de fāng’àn.

第588封信
親愛的自己：
根據自己的需求和風險承受能力考慮收益率。高收益的理財方案不一定是好方案，適合自己的方案才是好方案，因為收益率越高，其風險就越大。適合自己的方案是既能達到預期目的又風險最小的方案，不要盲目選擇收益率最高的方案。

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第679封信
亲爱的自己： 饭后嚼块口香糖，不仅能帮助你恢复清新口气，而且对牙齿的健康也非常有利，当然有一个前提条件：口香糖一定是无糖的。

Dì 679 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Fàn hòu jué kuài kǒuxiāngtáng, bùjǐn néng bāngzhù nǐ huīfù qīngxīn kǒuqì, érqiě duì yáchǐ de jiànkāng yě fēicháng yǒulì, dāngrán yǒu yīgè qiántí tiáojiàn: Kǒuxiāngtáng yīdìng shì wú táng de.

第679封信
親愛的自己：
飯後嚼塊口香糖，不僅能幫助你恢復清新口氣，而且對牙齒的健康也非常有利，當然有一個前提條件：口香糖一定是無糖的。

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第680封信
亲爱的自己： 如果一天能够吃5种以上的水果和蔬菜是最好不过的了，但是5种听起来好像有点难以实现，那就3种吧，但需要说明的是3种可是最低限，因为研究证明只要每天保证3种蔬菜和水果的摄入，就可以让心脏意外的发生率降低70%。

Dì 680 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Rúguǒ yītiān nénggòu chī 5 zhǒng yǐshàng de shuǐguǒ hé shūcài shì zuì hǎo bùguò dele, dànshì 5 zhǒng tīng qǐlái hǎoxiàng yǒudiǎn nányǐ shíxiàn, nà jiù 3 zhǒng ba, dàn xūyào shuōmíng de shì 3 zhǒng kěshì zuìdī xiàn, yīnwèi yánjiū zhèngmíng zhǐyào měitiān bǎozhèng 3 zhǒng shūcài hé shuǐguǒ de shè rù, jiù kěyǐ ràng xīnzàng yìwài de fǎ shēng lǜ jiàngdī 70%.

第680封信
親愛的自己：
如果一天能夠吃5種以上的水果和蔬菜是最好不過的了，但是5種聽起來好像有點難以實現，那就3種吧，但需要說明的是3種可是最低限，因為研究證明只要每天保證3種蔬菜和水果的攝入，就可以讓心臟意外的發生率降低70%。

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第681封信
亲爱的自己： 相对于蘸水的“湿刷法”，如果只用牙刷刷牙的干刷法，可以更加有效地去除67%以上的牙菌斑，不仅对于牙齿健康有利，还可以预防50%的口腔黏膜病症，如牙龈和口气的问题。

Dì 681 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Xiāngduìyú zhàn shuǐ de “shī shuā fǎ”, rúguǒ zhǐ yòng yáshuā shuāyá de gàn shuā fǎ, kěyǐ gèngjiā yǒuxiào de qùchú 67%yǐshàng de yá jùn bān, bùjǐn duìyú yáchǐ jiànkāng yǒulì, hái kěyǐ yùfáng 50%de kǒuqiāng niánmó bìngzhèng, rú yáyín hé kǒuqì de wèntí.

第681封信
親愛的自己：
相對於蘸水的“濕刷法”，如果只用牙刷刷牙的干刷法，可以更加有效地去除67%以上的牙菌斑，不僅對於牙齒健康有利，還可以預防50%的口腔黏膜病症，如牙齦和口氣的問題。

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第682封信
亲爱的自己： 如果你是爱吃甜食的甜心MM，出于对身材和健康的考虑，最好还是将饮食中的甜味剂都用蜂蜜代替吧，这样不仅口味不会变，而且还可以增加免疫力。何乐而不为呢？

Dì 682 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Rúguǒ nǐ shì ài chī tiánshí de tiánxīn MM, chū yú duì shēncái hé jiànkāng de kǎolǜ, zuì hào huán shì jiāng yǐnshí zhōng de tián wèi jì dōu yòng fēngmì dàitì ba, zhèyàng bùjǐn kǒuwèi bù huì biàn, érqiě hái kěyǐ zēngjiā miǎnyì lì. Hé lè ér bù wéi ne?

第682封信
親愛的自己：
如果你是愛吃甜食的甜心MM，出於對身材和健康的考慮，最好還是將飲食中的甜味劑都用蜂蜜代替吧，這樣不僅口味不會變，而且還可以增加免疫力。何樂而不為呢？

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第683封信
亲爱的自己： 听起来有些不可思议，只要在每天刷牙的时候不再傻傻地站在水池边，而是边刷牙边做蹲、起的动作，这样就可以帮助你增加臀部的骨骼密度，而且还可以使臀部线条更加优美。

Dì 683 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Tīng qǐlái yǒuxiē bùkěsīyì, zhǐyào zài měitiān shuāyá de shíhòu bù zài shǎ shǎ de zhàn zài shuǐchí biān, ér shì biān shuāyá biān zuò dūn, qǐ de dòngzuò, zhèyàng jiù kěyǐ bāngzhù nǐ zēngjiā túnbù de gǔgé mìdù, érqiě hái kěyǐ shǐ túnbù xiàntiáo gèngjiā yōuměi.

第683封信
親愛的自己：
聽起來有些不可思議，只要在每天刷牙的時候不再傻傻地站在水池邊，而是邊刷牙邊做蹲、起的動作，這樣就可以幫助你增加臀部的骨骼密度，而且還可以使臀部線條更加優美。

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第684封信
亲爱的自己： 一副好的太阳眼镜，不仅仅要外形漂亮，最重要的是它可以为眼睛提供最佳的保护，减少阳光对眼睛的伤害。要知道强烈光线对眼睛的伤害可不仅仅是让你睁不开眼那么简单，它和老年以后眼睛的失明率可是息息相关的。所以，一定要为自己选择一副外形、质量都出众的太阳镜哦。

Dì 684 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yī fù hǎo de tàiyáng yǎnjìng, bùjǐnjǐn yào wàixíng piàoliang, zuì zhòngyào de shì tā kěyǐwéi yǎnjīng tígōng zuì jiā de bǎohù, jiǎnshǎo yángguāng duì yǎnjīng de shānghài. Yào zhīdào qiángliè guāngxiàn duì yǎnjīng de shānghài kěbùjǐn jǐn shì ràng nǐ zhēng bù kāiyǎn nàme jiǎndān, tā hé lǎonián yǐhòu yǎnjīng de shīmíng lǜ kěshì xīxīxiāngguān de. Suǒyǐ, yīdìng yào wèi zìjǐ xuǎnzé yī fù wàixíng, zhìliàng dōu chūzhòng de tàiyángjìng ó.

第684封信
親愛的自己：
一副好的太陽眼鏡，不僅僅要外形漂亮，最重要的是它可以為眼睛提供最佳的保護，減少陽光對眼睛的傷害。要知道強烈光線對眼睛的傷害可不僅僅是讓你睜不開眼那麼簡單，它和老年以後眼睛的失明率可是息息相關的。所以，一定要為自己選擇一副外形、質量都出眾的太陽鏡哦。

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第685封信
亲爱的自己： 你注意过出现在身体上的痣吗？据统计，大概只有12%的人会留意痣的“动向”，无论是大小、形状还是颜色。但由于经常被我们忽视的痣有可能在很短的时间内发展成皮肤癌，所以对痣做准确而详尽的观察和记录就是十分必要的，定期给痣照相并进行比对就是最好的观察和记录方法。

Dì 685 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Nǐ zhùyìguò chūxiànzài shēntǐ shàng de zhì ma? Jù tǒngjì, dàgài zhǐyǒu 12%de rén huì liúyì zhì de “dòngxiàng”, wúlùn shì dàxiǎo, xíngzhuàng háishì yánsè. Dàn yóuyú jīngcháng bèi wǒmen hūshì de zhì yǒu kěnéng zài hěn duǎn de shíjiān nèi fāzhǎn chéng pífū ái, suǒyǐ duì zhì zuò zhǔnquè ér xiángjìn de guānchá hé jìlù jiùshìshífēn bìyào de, dìngqí gěi zhì zhàoxiàng bìng jìnxíng bǐ duì jiùshì zuì hǎo de guānchá hé jìlù fāngfǎ.

第685封信
親愛的自己：
你注意過出現在身體上的痣嗎？據統計，大概只有12%的人會留意痣的“動向”，無論是大小、形狀還是顏色。但由於經常被我們忽視的痣有可能在很短的時間內發展成皮膚癌，所以對痣做準確而詳盡的觀察和記錄就是十分必要的，定期給痣照相並進行比對就是最好的觀察和記錄方法。

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第686封信
亲爱的自己： 把身边的朋友也拉进健身房吧，这样一来，总是有个伴和你一起健身，不仅可以增进友情或是爱情，而且还能起到督促的作用。有研究统计，能够结伴去健身的人，其半途而废的几率就会减少40%。

Dì 686 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Bǎ shēnbiān de péngyǒu yě lā jìn jiànshēnfáng ba, zhèyàng yī lái, zǒng shì yǒu gè bàn hé nǐ yīqǐ jiànshēn, bùjǐn kěyǐ zēngjìn yǒuqíng huò shì àiqíng, érqiě hái néng qǐ dào dūcù de zuòyòng. Yǒu yánjiū tǒngjì, nénggòu jiébàn qù jiànshēn de rén, qí bàntú’érfèi de jǐlǜ jiù huì jiǎnshǎo 40%.

第686封信
親愛的自己：
把身邊的朋友也拉進健身房吧，這樣一來，總是有個伴和你一起健身，不僅可以增進友情或是愛情，而且還能起到督促的作用。有研究統計，能夠結伴去健身的人，其半途而廢的機率就會減少40%。

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第687封信
亲爱的自己： 钱包、钥匙、小镜子、梳子、口红……看上去这些小东西虽然不会占什么分量，但是如果把它们都装在你的包包里，那么就相当于你每天都背着一个3～5斤的背包去上班。它可能就是让你弯腰驼背或时常感觉背痛的“主谋”。

Dì 687 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Qiánbāo, yàoshi, xiǎo jìngzi, shūzi, kǒuhóng……kàn shàngqù zhèxiē xiǎo dōngxī suīrán bù huì zhàn shénme fènliàng, dànshì rúguǒ bǎ tāmen dōu zhuāng zài nǐ de bāo bāo lǐ, nàme jiù xiāngdāng yú nǐ měitiān dū bèizhe yīgè 3~5 jīn de bèibāo qù shàngbān. Tā kěnéng jiùshì ràng nǐ wān yāo tuóbèi huò shícháng gǎnjué bèi tòng de “zhǔmóu”.

第687封信
親愛的自己：
錢包、鑰匙、小鏡子、梳子、口紅……看上去這些小東西雖然不會佔什麼分量，但是如果把它們都裝在你的包包裡，那麼就相當於你每天都背著一個3～5斤的背包去上班。它可能就是讓你彎腰駝背或時常感覺背痛的“主謀”。

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第688封信
亲爱的自己： 如果你每天都吃白面包，那么你的腰围就会以每年1英寸的速度增长，而全麦面包就不会让你为腰围发愁。这是因为全麦面包中含有丰富的纤维素，这会使其中所含的碳水化合物不会像白面包那样使血糖水平出现大幅度的波动，也就是说，如果摄入相同量的白面包和全麦面包，人体从全麦面包摄入的热量就会相对少一些。

Dì 688 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Rúguǒ nǐ měitiān dū chī bái miànbāo, nàme nǐ de yāowéi jiù huì yǐ měinián 1 yīngcùn de sùdù zēngzhǎng, ér quán mài miànbāo jiù bù huì ràng nǐ wèi yāowéi fāchóu. Zhè shì yīnwèi quán mài miànbāo zhōng hányǒu fēngfù de xiānwéi sù, zhè huì shǐ qízhōng suǒ hán de tànshuǐ huàhéwù bù huì xiàng bái miànbāo nàyàng shǐ xiětáng shuǐpíng chūxiàn dà fúdù de bōdòng, yě jiùshì shuō, rúguǒ shè rù xiàng tóng liàng de bái miànbāo hé quán mài miànbāo, réntǐ cóng quán mài miànbāo shè rù de rèliàng jiù huì xiāngduì shǎo yīxiē.

第688封信
親愛的自己：
如果你每天都吃白麵包，那麼你的腰圍就會以每年1英寸的速度增長，而全麥麵包就不會讓你為腰圍發愁。這是因為全麥麵包中含有豐富的纖維素，這會使其中所含的碳水化合物不會像白麵包那樣使血糖水平出現大幅度的波動，也就是說，如果攝入相同量的白麵包和全麥麵包，人體從全麥麵包攝入的熱量就會相對少一些。

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第689封信
亲爱的自己： 你的床是否就摆放在靠近马路的窗户边上？如果是的话，那么最好现在就把床从窗边移开，这是因为如果睡在一个相对吵闹的环境中，不仅会对睡眠质量产生影响，还会让你增加患上高血压的危险。如果你的条件不允许重新摆放床的位置，那就试着在家里放一些轻松的音乐吧，把窗外的那些噪音隔离掉。

Dì 689 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Nǐ de chuáng shìfǒu jiù bǎi fàng zài kàojìn mǎlù de chuānghù biān shàng? Rúguǒ shì dehuà, nàme zuì hǎo xiàn zài jiù bǎ chuáng cóng chuāng biān yí kāi, zhè shì yīnwèi rúguǒ shuì zài yīgè xiāngduì chǎonào de huánjìng zhōng, bùjǐn huì duì shuìmián zhìliàng chǎnshēng yǐngxiǎng, hái huì ràng nǐ zēngjiā huàn shàng gāo xiěyā de wéixiǎn. Rúguǒ nǐ de tiáojiàn bù yǔnxǔ chóngxīn bǎi fàng chuáng de wèizhì, nà jiùshìzhe zài jiālǐ fàng yīxiē qīngsōng de yīnyuè ba, bǎ chuāngwài dì nàxiē zàoyīn gélí diào.

第689封信
親愛的自己：
你的床是否就擺放在靠近馬路的窗戶邊上？如果是的話，那麼最好現在就把床從窗邊移開，這是因為如果睡在一個相對吵鬧的環境中，不僅會對睡眠質量產生影響，還會讓你增加患上高血壓的危險。如果你的條件不允許重新擺放床的位置，那就試著在家裡放一些輕鬆的音樂吧，把窗外的那些噪音隔離掉。

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第690封信
亲爱的自己： 看上去这毫不起眼的散步却有着巨大的健康意义：可减少18%的癌症的发病率。此外，它还能顺便让你减掉身上多余的赘肉，让小腿更加纤细。

Dì 690 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Kàn shàngqù zhè háo bù qǐyǎn de sànbù què yǒuzhe jùdà de jiànkāng yìyì: Kě jiǎnshǎo 18%de áizhèng de fǎ bìng lǜ. Cǐwài, tā hái néng shùnbiàn ràng nǐ jiǎn diào shēnshang duōyú de zhuìròu, ràng xiǎotuǐ gèngjiā xiānxì.

第690封信
親愛的自己：
看上去這毫不起眼的散步卻有著巨大的健康意義：可減少18%的癌症的發病率。此外，它還能順便讓你減掉身上多餘的贅肉，讓小腿更加纖細。

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第691封信
亲爱的自己： 有人认为不仅每周最少要吃一次鱼，而且要吃两种以上的鱼，这样可以为大脑提供某种必要的营养物质，而这种物质对情绪等感情思维也起着至关重要的作用。此外，鱼肉还对心脑血管以及控制腰围增长都益处多多。

Dì 691 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Yǒurén rènwéi bùjǐn měi zhōu zuìshǎo yào chī yīcì yú, érqiě yào chī liǎng zhǒng yǐshàng de yú, zhèyàng kěyǐ wéi dànǎo tígōng mǒu zhǒng bìyào de yíngyǎng wùzhí, ér zhè zhǒng wùzhí duì qíngxù děng gǎnqíng sīwéi yě qǐzhe zhì guān zhòngyào de zuòyòng. Cǐwài, yúròu hái duì xīn nǎo xiěguǎn yǐjí kòngzhì yāowéi zēngzhǎng dōu yìchu duōduō.

第691封信
親愛的自己：
有人認為不僅每週最少要吃一次魚，而且要吃兩種以上的魚，這樣可以為大腦提供某種必要的營養物質，而這種物質對情緒等感情思維也起著至關重要的作用。此外，魚肉還對心腦血管以及控制腰圍增長都益處多多。

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第692封信
亲爱的自己： 补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B族维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。

Dì 692 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Bǔchōng yèsuān: Huáiyùn, shēngyù, dūhuì ràng nǚxìng yíngyǎng quēfá, yèsuān shì B zú wéishēngsù zhōng de yī yuán, wéi réntǐ xìbāo shēngzhǎng hé fēnliè suǒ bìxū de wùzhí zhī yī, kěyǐ huǎnjiě yíngyǎng quēfá zhèng.

第692封信
親愛的自己：
補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B族維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。

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第693封信
亲爱的自己： 驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障生命。

Dì 693 fēng xìn
qīn’ài de zìjǐ:
Jiàshǐ shí dài shàng ānquán fánghù shèshī: Gōngzuò zhōng de juésè yuè lái yuè zhòngyào, dàn yīdìng yào jì zhù kāichē hé zuòchē shí dōu yào xì ānquán dài, kāichē shí bùyào shǐyòng shǒujī, zhèxiē kěyǐ shǐ nǐ yuǎnlí shìgù, bǎozhàng shēngmìng.

第693封信
親愛的自己：
駕駛時戴上安全防護設施：工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要係安全帶，開車時不要使用手機，這些可以使你遠離事故，保障生命。